今日は休みをいいことに１１：３０まで爆睡
選手稽古は
試合まで約２週間前なので軽目になりました
ここまでくるとジタバタしても仕方ないので
今までしてきたことを確認しながら
息上げを濃く短く行い
ケガやカゼを引かないように気をつけて、体調管理に重点を置きます
指導は２部・３部
２部・３部共に今日から稽古始めの白帯の方がいらっしゃいました
普段とあまり大差なく稽古しましたが
やはり自分の感覚がマヒしてるのか
白帯のお２人は相当疲れてましたね(;^_^A
最初は仕方ありません！
継続は力なりです！
頑張って下さい！
稽古後、自虐トレ第二弾！
ゴム製のハンマーを使って腹を叩いてみる
ビシッ
ビシッ
鉄アレイよりは重さは感じないものの
物を叩く道具だけあって叩きやすいですね
皆さんもお試しあれ(゜∀゜≡゜∀゜)