今日は３連休（世間は）のしわよせで忙しくなるのかと思いきや、物量はそんなんでもなかったですね
むしろ、いつもの木曜日より時間に余裕があるくらいでした(;^_^A
本日の指導は３部
補強はやらずに空手の動きや組手で稽古していこうかなぁとプランを立てていたのですが
火曜日も来ていたＨ田さんが
「火曜の補強、良かったっス！
また、補強お願いします！！」
と強い要望を受けましたんで早速プラン変更
基本は途中まではいつも通り
流れの中で
前蹴り５０本後にスクワットしてから前蹴り３０本
横蹴り３０本後にスクワットしてから横蹴り３０本
廻し蹴り５０本後にスクワットしてから廻し蹴り３０本
その後に拳立て５０回
休憩挟みまた５０回
そしてシャドー・組手で終了
稽古後にＨ田さんに聞いてみたら
「良かったっス！スクワットから前蹴りとか効きますね！
キツイっスけどそれが良いんスよ」
みたいな事を言ってくれて満足してくれた様子でしたので
こちらとしても良かったです(o^o^o)
帰ってきてニュースを見てたら
長谷川穂積が２Ｒ・ＫＯで７回目の防衛成功
Ｖ７は日本人歴代４位だそうな
強いですね～（；゜〇゜)