体幹
突如‼️注目のテニスのゲームで優勝を遂げた#大坂なおみ 選手✨
おめでとうございます‼️
#ベイジンコーチ とはまだ三カ月の期間という事ですが、毎日4時間の#体幹トレーニング をしてきたそうです
それによって、サイドにいくら振られてもバランスを崩すことなくすぐに戻ってくるというのが今回の勝因の一つとなったとの事👏🏽👏🏽👏🏽
#KARATES ではアスリート用の体幹トレーニングをガンガンとはしておりませんが、メインはやはり、体幹トレーニング✨
違う力を使っても出来てしまう動きを、言葉で誘導をしながら体幹を正しく使うよう、常に心がけております😊
パワーとスピードのアウターマッスルも勿論必要ですが、体幹を鍛えて全身の骨のアライメントを整え、スポーツや武道をすると実感の湧くバランスをすぐに取り戻す深部の強さを身に付けたいですね❗️
#ピラティスクラス も増えてきました
一度、二度では身体が気持ちいい、肩こりが軽減した、という事を感じるのみかも分かりませんが、
是非お近くのピラティスクラスで良いので30回は続けて違いを感じて頂きたいと思います❣️
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月曜日 三鷹市大沢コミュニティーセンター
金曜日 葛飾区柴又 新柴又学び交流館
土曜日 朝 野川公園
土曜日 午後 江東区新大橋 アインスリバーサイドタワー
