美味しい果物が多くなってくる季節ですね❣️
果物＝ヘルシー🍈🍉🍌
なイメージがありますが
糖を控えている方々は取りすぎには要注意です☝🏾
ショ糖は小腸壁で吸収される際にブドウ糖と果糖に分解されますから、
結局はブドウ糖と果糖の2種類が重要です。
ブドウ糖は、当然のことですが血糖値を上げます。
くだものにはブドウ糖も含まれますから、くだものを食べると、現実にはブドウ糖による血糖値上昇も加わってきます。
とは言っても食物繊維やビタミンも豊富な果物が多いので、
季節の物は美味しく❣️
取りすぎ注意で楽しみましょう〜💋
以下、各クラスの詳細ページにリンクしますので、青字をタップ（クリック）してご覧ください
月曜日 三鷹市大沢コミュニティーセンター
金曜日 葛飾区柴又 新柴又学び交流館
土曜日 朝 野川公園
土曜日 午後 江東区新大橋 アインスリバーサイドタワー