ピラティスでは、骨盤や肩甲骨を正しい位置に導いていき
そのまま筋力をつけて行くことで姿勢や体の歪みを自分で調整していきます
また、骨盤や肩甲骨の固まりをリリースして可動域を広げます
正しい位置（ニュートラル）を大切に、またそれを崩さずに体幹を使って胴体を守りながらバランスを崩す脚の動き、腕の動きをしていく
それに負けない体幹の力をつけていく
最初は小難しく、違う部位の筋肉でエクササイズを行ってしまいますよね！
インストラクターにもよるかも知れませんが、私のクラスでは1時間動いている中で私が黙っていることが一切なく（笑）
何処をどう使い、なんでそうしてるのかを説明しながら進めています
意味が分かって行うのと、ただその動きの見た目が正しければ良いと言うのは使う筋肉も目的も、成長も全く変わってきますね
しなやかで、動き・可動域のあるインナーマッスルをつけたい方は是非ピラティスクラスに行ってみて下さい
月曜日 三鷹市大沢コミュニティーセンター
金曜日 葛飾区柴又 新柴又学び交流館
土曜日 朝 野川公園
土曜日 午後 江東区新大橋 アインスリバーサイドタワー