毎週土曜日、朝8時から
真冬も懲りずにやってまーす⛄️ 今年は気温も湿度も高く、膝の悪い私は数年ぶりに整形外科へ行くか迷いましたが
膝に負担をかけない運動をピラティスで出来るので
身体を動かして、膝を守る筋トレを入れて
膝関節を広げる運動を入れて
乗り越えてしまいましたっ
ありがとうピラティス😆
月に二回は水を抜くか痛み止めを打つかで整形外科通いをしていたのが
ピラティスを始めてピタッと止まりました
また、#ストレートネック も知らぬ間に良くなって、頭痛や肩から背中までの痛み、不快感もとれて
感謝感激です✨
来月はインストラクターの講習会へ参加して、また基礎を復習、そして新しい感覚を得てこようと思います👍🏾
月曜日 三鷹市大沢コミュニティーセンター
金曜日 葛飾区柴又 新柴又学び交流館
土曜日 朝 野川公園
土曜日 午後 江東区新大橋 アインスリバーサイドタワー