先日、インストラクター用の講習会に参加してきました〜っ
マットピラティスの基本のエクササイズ23個の復習ですが、まずは仰臥位（仰向け）でのコアマッスルの起動ができて、
骨盤等の安定が出来なければ、
横臥位（横向き）が上手くいくはずがないのも再確認しました
常に自分も初心に返って生徒さんに良いものをお伝えしていけるよう、努力していきますっ
宜しくお願い致します
以下、各クラスの詳細ページへリンクしますのでご覧ください
月曜日 三鷹市大沢コミュニティーセンター
金曜日 葛飾区柴又 新柴又学び交流館
土曜日 朝 野川公園
土曜日 午後 江東区新大橋 アインスリバーサイドタワー