木曜自主練通信

稽古内容の報告です！
今週は4人で稽古しました。

試合が近い人がいるので、組手はせずに、基礎体力と打込みを混ぜたメニューにしました。

最初に、抱え込みジャンプ→左右ロー→ミドルの打込みをしました。

次にジャンピングスクワット→溜めてフック左右の打ち込みをやりました。

ビッグミットへのパンチラッシュをやって、最後に30秒ラッシュを20本やって締めくくりました。

風邪が流行ってますので、体に気をつけて稽古していきましょう！