木曜自主練通信

稽古内容の報告です。
新年一回目の稽古は、3人でやりました！

久しぶりにサンドバッグへの打ち込みと基礎体力を組み合わせたメニューをやりました。

最初に拳たて→1,2ローの打ち込みをやりました。
次にジャンピングスクワット→溜めてフック左右の打ち込みをやりました。

ビッグミットへのパンチラッシュをやって、最後にサンドに全力でのパンチ打ち込みを5分やって締めくくりました。

今年もよろしくお願いします！！