ウォーミングアップにパンチを打つ力みをなくすため、ロープ縦振りを5セット行いました。
その後3分の移動しながらのワンツーをやりました。
そして体幹を鍛えるために手押し車を2分、移動しながらのフックのダブルをやりました。手押し車で腕の力が抜けるのでより早くパンチを出すことを意識しました。
最後に下段回し蹴りからのクイック、そこからフックのダブルをやりました。技のつなぎを早くすることを意識しました。
クールダウンには2分サンドバッグをやりました。
今日もハードでしたが楽しい稽古でした！
新極真会大阪東部支部若江岩田道場
その後3分の移動しながらのワンツーをやりました。
そして体幹を鍛えるために手押し車を2分、移動しながらのフックのダブルをやりました。手押し車で腕の力が抜けるのでより早くパンチを出すことを意識しました。
最後に下段回し蹴りからのクイック、そこからフックのダブルをやりました。技のつなぎを早くすることを意識しました。
クールダウンには2分サンドバッグをやりました。
今日もハードでしたが楽しい稽古でした！
新極真会大阪東部支部若江岩田道場
