木曜自主練通信

今日はウォーミングアップにロープとケトルベルを使って体の使い方を意識しました

今回は夏バテ防止のために腕立てやスクワットなどの基礎体力を多めにやりました。

その後、20秒ラッシュをやりストレッチをクールダウンを行いました。

ハードでしたが今日も充実した稽古ができたと思います！
担当：高橋洋壮
新極真会大阪東部支部若江岩田道場