空手は最適な運動

すすんで汗をかく工夫も大事です。

 

もっともよいのは運動ですが、日中は熱中症

のリスクを高めたり、戸外では紫外線を大量

に浴びることになります。

やや気温の下がった朝夕にウオーキングを

するのがおすすめ。

入浴で汗をかくのもよいでしょう。

ただし、いずれの場合もこまめに水分を補給

を。

こうして考えると空手は最適な運動です。