ｶﾞﾁだいえっと 3日目

11月23日(水)
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ
昼ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ
夜ｶﾚｰin餅ﾄﾏﾄﾎｯｹ
間食きなこ餅ｸｯｷｰ2枚ちょこ3粒
運動水泳2時間
体重昨日より+0.2

あああ－っ

増えちゃったあああ

間食しすぎだよ馬鹿

←
あしたゎ間食減らす

ｶﾞﾁだいえっと 2日目

11月22日(火)
朝きなこ餅ｽｰﾌﾟ柿
昼給食
夜ｶﾚｰin餅ｻｰﾓﾝ
間食ｸｯｷｰ5枚柿ﾋﾟｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
体重昨日より±0
運動水泳1時間半ﾌﾗﾌｰﾌﾟ
反省*間食しすぎ

あしたゎ少なくする

今日凸楽しかた＼(^^)／
でもｽｶｰﾄ3回めくられ,男子に
ぱんつ見られた(笑)
ﾊﾌﾟﾆﾝｸﾞ続出!!
ﾄﾞｱにぶつかってﾄﾞｱ外れたWあはは～っ
今日男子といっぱい絡んだなあ

もうすぐ卒業だから些細なことでも
楽しまなきゃ(｀･ω･´)

今日からｶﾞﾁだいえっと

!

目標～っ(｀･ω･´)

今年中に-3kg!!

絶対達成してやる－ッ

平日の摂取ｶﾛﾘｰ 1200kcal
休日の摂取ｶﾛﾘｰ 1000Kcal

基本間食なしで,ど－しても食べた
かったら果物系

！

がんばるぞ－っ

ﾞ

11月21日(月)
朝野菜炒めﾘﾝｺﾞ1/2 柿1/2 ｺｺｱ
昼給食
夜おにぎり1個飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食ﾘﾝｺﾞちょこ3個
運動水泳1時間半ｽﾄﾚｯﾁ

体重ゎまだ測ってない ←
だからあした書きます