ラン＆コチドリの様子を見に行きました
その前に、6月5日の小金井公園ランニング～
サブスリーランナーさんについて走る～５㎞1周目24分36秒！2周目23分43秒！
二日前の疲れが残っていて辛かったぁ・・・
6月9日多摩湖へ～
曇り空～ランニング前の📷コチドリの雛の様子を見に行く～
いました！健在でした。離れて２羽いるのを確認！
お母ちゃんが飛んできた。呼んでいます～
奥が４月下旬に生れた雛です。もう大分大きくなりました。
斜面を上がって近くにやって来た。
もう少しで親と見分けがつかなくなります。
すぐ下までやって来た
近いです～
お母ちゃんが呼んでいます。
ほっぺが茶色いのが♀です。
しばらくすると親から離れて行くでしょう～
多摩湖2周ラン開始
今回はスローランで2周ノンストップを目指します。
スタート
㌔6:15ペース、力を抜いて無理に上げない～1周目は1時間12分14秒！
水だけ交換して２周目へ～ペースが落ちたのは上り15㎞地点
㌔6:3816㎞は㌔6:50（腿の付け根が痛い）最高到達点の17㎞は㌔7:03まで落ちた
下りに入っても無理をしないラストだけ加速
ゴールは2時間29分20秒！
久しぶりに休まないで走り切った。明らかに持久力が無い。魔の16㎞を越える力が不足。２時間半をゆっくり走るこの練習も大事だ・・足裏がヒリヒリします・・
着替えて鳥撮📷堤防には巣立ったツバメもやって来ました。
まだまだ子供です。
・・・・
全部で６羽います。
全て兄弟と言うことですね。
じっとしていますが湖面上で虫を獲ったりして活動し始めました。
最後はたっちゃん池。
カイツブリの親子がこちらにやって来た。
お母ちゃんにくっついて泳いでいます。
お母ちゃんにべったりです。お母ちゃんが潜って姿が見えなくなると不安そう。
背中に乗りたいのに乗せてあげない・・
近くで撮れた！