今週のランニング・ちょっと速くなる
5月8日、今シーズン3度目の多摩湖2周ラン！ロングです。
前回の反省で少し抑える。それでも上り区間の5㎞が苦しい
1周目は1時間8秒！
2周目は上りで上げる
下りでも上げる
ゴール！2周目は59分9秒＝1時間59分17秒
後半凄く苦しくて少し休みましたが久しぶりに2時間を切った。しかしダメージが大きく鳥撮も出来ず。
5月10日、この日はサブスリーランナーさんとの朝練！小金井公園1周コース。
㌔5分切りで4㎞、ラスト1㎞を上げます。スタート！㌔4:58～㌔4:52くっついて行きます～
目標があると行ける！そして端数の60ｍを過ぎてスピードをアップ
㌔4分20秒
ゴール
タイムは24分19秒、5㎞は24分4秒でした。
休憩しているとJP選手の朝練に遭遇！カリバさんが一人だけ先行して8人が続く～
待っていると一周してカリバ・カロラインさんがやって来ました。朝日が当たって光っている！これぞ世界レベル！キックが違う！足が鋼鉄のようです！
底知れないケニアパワー！手前の
はショートカットして先回りした監督車・・20㎞近いスピードなので自転車でついて行くのも大変だと思います。
そのあと、日本人集団がやって来た
先頭は太田さんと名古屋ウィメンズ7位の大西さんです。
すでに日本人集団はカリバさんから700ｍ以上離されていますが国内最高レベル！
今年のクイーンズ駅伝はもらった感じ？です。
するとサブスリーランナーさんが後を追って行きました怪しい人じゃありませんよ～やっぱり速い人について行くといい練習になります。thank youです
⚾楽天1-2勝ち！武内粘りの投球。打線は今日も10安打、でも相変わらず点が入らない
バントやスクイズを多用しろ！目指せ高校野球！そして古賀を中軸に！
遂に我が後輩羽田君を上げるとは・・イースタンでは好投していたがあと半年は経験を積ませたかった。そしてレオンまで上げるとは、やけくそに見えますが頑張って。