懸念は多摩湖3周を1度もしていなかったことでした～
前半から続きます。10㎞通過53:52．全然余裕
2年半通勤した12㎞の神田駅！
トップランナーが来た！これはペースメーカーみたいです。
やっと日本人。
15㎞通過は1:22:08。
16㎞付近の「駒形どぜう」
18㎞付近。うまくインコースを走る！左側のランナーはかなり大回りになってしまう。浅草寺が見えた
ありがとー
ここは一番の見どころでしょう。
ところが19㎞付近から脚のバネが落ちて来た感じ
20㎞通過。1:51:06。
ハーフ通過
1:57:26。遅い・・
25㎞通過は2:19:45。
26㎞門前仲町の折り返し過ぎ、
さん夫妻の応援
ありがとー
なんと応援ボードがお茶々だった
・・・
この後、ペースが落ちて行く・・30㎞は2:50:03と㌔6分ペース
なんと青梅マラソンよりも遅くなった。青梅の時より頑張っていないですね。そして多摩湖3周＋の練習をしていなかったツケです
フルは22年11月の横浜以来ですから距離の耐性が無いんだろうね。
銀座にやって来た！
おいらのザギン！32㎞付近。この辺りからL5神経根の痛みが強くなって来た。右足が突っ張ってしまう
益々遅くなって来た・・・
でもこれは撮らないと。
34㎞付近。この距離までは練習していたから走れます。速度を落として楽しむことにしました・・バスには乗らないよ！
35kmは3:23:30に落ち込む。日比谷にて🐸さん撮。ヨレヨレですがポーチから📷を出して撮影しようとしています。撮った日比谷の写真はブレたので削除・・
36㎞4時間のペースランナーに抜かれた・・追えないこともない感じもするけど止めた
・・
最後の折り返し、田町へ向かう～
田町駅の折り返しにやって来た。通算19年いた場所
Uターンして東京駅へ向かいます。38㎞地点。
芝公園でエアーサロンパスをかけてもらう！感謝です
40㎞のタイムは4:00:24。非常に情けないです
もう少し。
左折してゴールへ向かうこれは！感激！歓声に包まれます
少しスピードが上がった。
ゴール！タイムは4:16:48調子が良かったし天候もコースも優しいのにダメ！
ゴールも大渋滞惨敗です。敗因を分析しながら帰る。
ボランティアの皆さんありがとー
とても悲しいです
しかしスピードは戻ってきているんだから後は距離を積むだけ。東京マラソンが良い練習になったと考えよう板橋CITYのエントリーをミスったことを悔やみました。
ガーミン⌚だと43.12㎞走っていたことになっています。いつもラップでコントロールして走るので練習コースも全て実測して手動ラップしています。ガーミンで混乱、イライラして粘らなかった。これが一番の失敗でした。
つづき～
今日の朝、新聞を取りに出たら
うおー！カリバ・カロラインが走って来た
卒業してもうこっちに来ているんだね。やる気が出て来ました
来週からは多摩湖2周をしっかり走れる走力を作りたいです。走ると痛むL5神経根の炎症も完治させたいです。年齢を言い訳にしないぞ！
おしまい