メヒアの思い出・マラソン練習など～

この頃はシーズンシートから

今はすっかり庶民なの～ファール！

凄い音のHR

目の前で撮りました！途中入団でのホームラン王獲得はお見事でした。

最近は衰えが目立ちましたがライオンズ史上に残る優良外人！日本語の発音が抜群だった！

さらばメヒア

ララララ～ララ

いつかマラソンレースに出る日まで、忘れないようにトレーニングを続けています。

この日は3㎞走をメインに入れた練習、行ければ5㎞。スタート

１㌔4：20、2㌔4：30、3㌔4：28

苦しいけどラストも落ちなかった。およそ4週間でここまで来ました。このスピードを維持しながら距離を増やしていきます。8月末には5㎞TT予定。

マラソン3時間半にはスピードが大事、㌔5分で20キロ走れても5キロを22:30で走り切るのは相当苦しい。逆に5kmを22:30で走れれば㌔5分で20㌔は普通に走れる。

多摩湖も上がれる。

今年初めて植えたオクラの収穫～しかし筋が固くて食べられないです・・・

お盆に供えました。ジャイアント馬場の大ファンだったおじい～

⚾今日も偽物ライオンズに負けた

そろそろ辻を切る段階に来たか！明日は東京ドームの巨人戦に行ってきます

ムクのお勧め～