いよいよ日曜日がつくばマラソンです。
昨日は最終のトレーニング。3ｋｍ走
無理はしていないけど例年にくらべてかなり遅目
・・
後はゆっくり流して鉄棒ぶら下がり100秒ほか各部のストレッチ1分づつ
大分疲れは抜けてきました。血圧も下がりました。これで本番までジョギング程度で走らないです。
このところ筋肉を回復させるためにたんぱく質を多く摂取！牛乳と卵×3がノルマです
。あと納豆とか～安いからね・・
で、今日のランチもコスパ抜群の「包丁や」
消費税アップでもお値段据え置きとうれしいです。
出てくるまでまずはゆで卵
むきむき～写真じゃ分からないね。
次は卵かけごはん
来ましたスタミナ定食580万円
卵＆海苔とふりかけかけ放題
ご飯＆味噌汁もお代わりOK
貧しき人、包丁やへ集う
です。
今日も出勤中JP女子陸上部に会いました。鍋島さんクイーンズ駅伝がんばってね