お元気さま
からだ調律師 あらきゆたか です
すべてが快く、愉しく、悦びに溢れる今日を贈っていただくことをお祈り申し上げます
毒にならないものは薬になりません
毒を克服する力が薬効と言われているもので
毒に触れることが丈夫に成長していく為には必要となります
ストレスも同じで
無ければ成長できないものです
乗り越えられない障壁はそもそも認知できませんので
ストレスはそれがどんな形であれ必ず解消されるものだということを
承知しておくと少しはラクになるかな
と思います
それはともかく
歯ぎしりや顎関節症はありませんか？
眩暈は食いしばりと水不足を疑います
「ストレスを受けて」
とのことですので恐らくハズレでは無いでしょう
悪寒も筋緊張と循環不足ですから原因は同じと考えられます
何も食べていないときは上の歯と下の歯は噛み合っているのではなく
軽く舌を挟めるくらいに開いているのが正常で
閉じているのなら立派な食いしばりです
顎は頭蓋骨に引っかかってるだけでブランブランなもの
ここが頭のバランスを関知してその情報が顎関節のすぐ傍に在る三半規管に伝わります
ですから顎が固まっていてアンテナの役割を果たせないと
バランスが取れなくなるワケです
さらに噛む力ってのは物凄く強いので
ここが緊張しっぱなしになると
頭から肩首、上胸部までみんな凝るようになり循環が悪くなります
鎖骨周りの緊張は自律神経に影響を及ぼしますし
ストレスへの受容力も低下します
真面目で努力家で我慢強い方の症状です
下手な体操などお伝えするとやり過ぎて逆効果になりがちなので
一番のオススメは
口をポカンと開けてボーッとする時間を作ってください
顎をだらしなくブラブラさせられるようになれば解消します
お風呂につかってゆったりとした気持ちで鼻歌を歌うというのも
気分的なものだけで無く
振動が筋緊張を緩めてくれるので効果的です
それでどーしても物足りなければ
何か小さなボール、ゴルフボールでも何でも良いですので
顔から胸から背中からゴロゴロ転がしてほぐしましょうか
下顎の骨の際、口周りや鎖骨、肋骨、腋下などかなり痛いと思います
やり過ぎないよう
テキトーにいいかげんに、痛気持ちいい感じで転がしてください
長くなりますが
水不足ってのは水分不足じゃなく「水不足」ですのでね
摂取する水が足りないだけで無く
糖質の摂り過ぎも水不足を助長しますので
お気を付け下さい
皆様には呉々もご自愛くださいますよう
ご機嫌好う
#健康
【からはだふくらか】
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