【からはだふくらか】と関係のあった方がすべて
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【からはだふくらか】は只今米澤先生に師事中です。
動画を使って勉強をしながら皆様にもメソッドをシェアしたいと思います。
今回は肩こりにお悩みの方へセルフケアの方法をお伝えします
- 手を上げ首を肩に乗せる。
- 肘を曲げ耳まで手を曲げる。
- 手首を掴み、下まで引っ張る。
- 首を起こしながら斜め上に
私が肩こりを初めて感じたのは中学時代です。
早いですね。
長距離走をさせられている時に、感じたのが最初で、肩が気持ち悪くて仕方がありませんでした。
ただ、この頃は走ってる時だけに感じていました。
あまり考えたことはありませんでしたが、走ると肩がコルって珍しいんでしょうか？
あんまり聞かないですね。
ただ、自分がそうなので、不思議とも思ってませんでしたが。
肩こりというのは、肩周辺の筋肉がこわばって、循環が悪くなっている状態を言いますね。
肩周りの筋肉が固くなる理由は色々考えられます。
動かし過ぎ、動かなさ過ぎ、水不足、内臓関係眼の疲れ、食いしばり、呼吸が浅い、などなど･･･。
では、私の若かりし頃の肩こりの原因はどれでしょう？と考えますと、一番大きいのは、動かなさ過ぎですね。
動かし過ぎじゃないんですよ。
まあ、後のヤツも少しずつ関係していそうですけどね。
どういうことか見ていきましょう。
皆さんの肩こりを解消するヒントになればと思いますよ。
動かしてるつもりで、動かせていない部分というのは、肩まわりとか、ヒザ、眼なんかがそうですね。
ヒザってのは身体のバランスをとる部分で、地面からの情報を察知して、瞬時に調整するんですが、今は、靴、靴下で覆われて、入力が少ない上に、靴はクッションが良く、道が平らなので、バランス機能を働かす必要が無くなってしまっています。
使えないと身体はすぐに萎縮して固くなろうとしますので、ヒザの軟骨が小さくなっちゃうんですね。
解消法としてはコチラ『伊豆の整体院がお伝えしても、まず皆やらない“最強の健康法”とは？』をご参照いただきたいと思います。
眼を使うというのも、本来は遠くを見ることだったんですが、今は手元しか見なくなっているので、眼の筋肉を緊張をさせたまま、固定させてしまっていることになります。
動いてないんです。
もう少し解説が欲しい方はこちらをご覧下さい。
『【痛い整体】衝撃メソッドで美人悶絶！一発で倦怠感や眠気がぶっ飛ばせる最強の方法！』
で、私の肩こりは、この眼と同様なことが起こっているわけです。
私は肩に力が入りやすい性質で、よくある肩こり解消法の「肩を耳に付けるように持ち上げて、ストンと落とす」っていうのが、ずっと出来ませんでした。
力が入っちゃうので、ストンといかないんです。
この傾向が、中学時代からあった、ということですね。
肩に力が入ったまま、長距離を走ると、全身運動なのに、肩だけ固まっているので、運動にならないわけです。
コリというのは、こういうギャップが大きいほどに感じやすくなるので、普段は気づかなかった肩こりに、長距離を走らせられたことによって、気付いたんですね。
ですから、デスクワークとかで肩がコルという方も、肩だけ固まっていて、他が、例えば、お腹がたるんでる、ゆるんでる、という不均衡によって感じやすくなっていたりします。
また、「肩に力が入る」という場合、大抵は肩先に力が入っています。
あまり肩甲骨に力が、とか、鎖骨に力が入っている、っていうのは聞きません。
今挙げた肩甲骨も鎖骨も腕の一部なんですが、肩がコル方の多くは、肩先からだけを腕として動かしています。
そのせいで、肩甲骨、鎖骨が動いていないので、固まっています。
だから、デスクワークで肩がコル、という方は「腕」の意識を「肩から先」じゃなくて、もう、首のつけ根から、に変えていただくとコリにくくなります。
それと、今肩こりが増えているんですが、その原因としてマスクがあります。
どうしてもマスクは耳にかける以上、耳を前側に引っ張る力が発生します。
それを超時間していると、やはり、知らず知らずの内に耳からアゴにかけてが緊張することになるんです。
アゴ周りの筋肉は身体の中で最も力の強い部類ですので、ここが緊張すると、首から肩へその緊張が伝わってしまうことになります。
マスクは呼吸も浅くします。
もう別にコロナに脅威を感じていないのなら、世間体だけが気になっているのなら、マスクは外した方が、身体の為には断然良いです。
特にお子さんは、頭蓋骨がまだ、やわらかいので変形しやすいことで、頭痛になったり、脳の酸素不足を引き起こすと、成長にかなりな悪影響を与えることが、非常に懸念されますので、ゼヒ外す方向で考えていただきたいと、切に願います。
肩こりでお悩みの方、自分はどうしたら良いのか、ということを知りたい方は、お気軽にご連絡下さい。
からはだふくらか
TEL 070-4385-1014
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米澤浩ってどんな人？👀
約5000年以上の歴史を持つ古式武闘制体訃幻流を正統継承者
15歳から、施術を学び 18歳から整形病院に勤務、救急対応死体検案に従事する傍ら 救急医療やマッサージ法、骨整復術など学んだ。
施術者は延べ15万人以上、症状の根本的な原因を 解明改善のお手伝いを行い、症状が緩和する身体作り、 セルフメンテナンス法も広めている。
現在は治療院の先生や治療家を目指している方への指導を行っている。
『ノー・マスクでつながろう』
『前祝い』
『祭りを！』
「堅苦しい戒律だらけの《思想》も《信仰》も持ち合わせてねえが」
「魂は伝達可能だ･･･それだけは信じてる」
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ウィルスを知ろう
他のウィルスや菌がたくさんいるような状況では手も足も出なくなります。
こういったウィルスは土の上では生きられません。
海でも生きられません。
逆に清潔に除菌して他に誰もいない金属やプラスチックなどの上では
しばらく生きていくことができます。
スマホが危険な理由はそのためです。
では、人の身体を見てみましょう。
皮膚や口内、腸内などにに常在菌がたくさんいます。
おやおや？
何だかウィルスの居心地が悪そうじゃないですか?
でも、アルコールで手を除菌して
歯磨き粉を使って液体歯磨きで口内を除菌してしまったら？
ウィルスの居場所を作っていることになりませんか？
コンクリートとアスファルトで覆われた都会で
さらにどこもかしこも除菌をしたらどうなるでしょう？
一体、何をどうしたいんですか？
っていう話になりますよね。
衛生は大切なんですが、
それは度を超してはいけないんです。
手洗い、歯みがきなどで石鹸を使う必要はありません。
そうして自分の味方であるウィルスや菌に頼む方が良いんです。
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反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので
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