本日は、肩こりの原因となる筋肉の探し方についてのお話です。
自分で肩こりのセルフケアをする前に、まず4つの事を確認します。
①手にしびれかないか
②手や腕に力が入りにくいか
③激しい痛みでないか
④痛い場所を指一本で示せないか
上記の場合は、筋肉の痛みではない可能性が高いので、病院に行ってみてもらった方がいいです。
上記以外ではまず、首を前後ろ左右を振り向く、左右横にたおす動作をしむす。
また、肩甲骨も上下外に開く内に閉じるの動作をとります。
動かして痛みが出る筋肉が問題になる可能性が高いので、その筋肉をマッサージしましょう!
是非やってみて下さい^ ^
※首伸展（頭を天井に向ける）で痛みが出る場合は、関節の障害の可能性もあるので
注意が必要です。
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