正しい歩き方というのは誰かに教えてもらうという機会は少なく、人それぞれ癖もあったりします。靴の底の減り方が左右違っているということはありませんか？気付けば右足だけ靴底の減りが早いというようなこともあるかと思いますが、そういった場合には体の重心が片方にかかりすぎているということもあるのです。自分ではしっかりと歩いているつもりでも、ふとそういったことで歩き方が間違っているのでは？と気付かされることもあります。
正しい歩き方をすることによって、骨盤を正しい位置に保つことが出来、それまでO脚だった人も改善出来る可能性があります。意識をして歩くことは少ないかもしれませんが、歩きかた一つによって骨盤が歪み、そこからO脚などのトラブルを生じてしまうこともあるのです。バランスの悪い歩き方をしていると、かかる体重が左右の足で異なって来てその分筋肉や骨に負担がかかってしまいます。それによって筋肉のバランスが崩れO脚になる危険性があるのです。
正しい歩き方をすると自然と姿勢が良くなり、スタイル維持にも効果的です。女性はハイヒールを履く人もいるでしょう。ハイヒールを履いてしまうとどうしても歩き方がぎこちなくなってしまう女性が多いです。一度自分の歩き方を鏡で見る機会があれば見てみると良いかもしれません。お尻を突き出すように歩いていませんか？内股やがに股ではありませんか？これらは重心移動が大きくなってしまう歩き方で、骨盤や膝に大きな負担がかかってしまうのです。モデルのようにくねくねと腰を振りながら歩くキャットウォークとよばれる歩き方も美しい歩き方に見えますが、実は日常生活であの歩き方をすると骨盤やひざに負担がかかってしまうので良くありません。
では正しい歩き方とはどのような歩き方なのでしょうか。正しく歩くにはまず重心移動がとても大切です。かかとから着地をし、つま先へと重心を移動させていきます。この歩き方をローリングといいますが、地面をしっかりと蹴って次の一歩を自然と出せるようにすることが大切です。これが自然な歩き方の流れです。かかとから着地すると見た目も脚が美しく見えます。O脚の人は骨盤が歪んでいることが多いので猫背にもなりがちです。背筋をまっすぐ伸ばしてかかとから着地するということをまずは意識してみると意外と簡単に正しい歩き方が身につけられるでしょう。