日本人の体系は丸い、、これはお尻のことではありません。また頭が大きいわけでもなく、実は外人にとってとても違和感が強いのが脚です。つまり早い話がO脚ですが、丸いということはO脚による膝の間の広がりだけでしょうか？実はふくらはぎが横に広いことも大きな原因です。
O脚のふくらはぎといえば外側に目一杯広がった肉です、これは多くの方が感じていることですし、O脚が徐々に治ってもこの出っ張りだけは残ってしまっていらだちを隠せなくなる方も多いようです。要するに女性にとっては美脚にはまだまだ、たとえ治療院やエステで治る傾向が強くても内心はこの出っ張りに反発しっ放しというわけです。
ではこのふくらはぎの異常なひろがり、あるいは出っ張りとも言うべきルックスはいかにして改善できるのか、、実はこのためのエクササイズ法が随分と数多く紹介されています。
●床に座りこんでから脚を投げだす格好をとり、そのまま片方の膝を立てて座りこみます。この体勢で下から上に向かって手でふくらはぎと脛の特に固くなっている部分をほぐします。
このようなシンプルな方法がいくつも紹介されています。手が多少疲れる程度までほぐすことを毎日実施するのがコツです。またエクササイズは入浴中でもできますし、入浴後のストレッチとして、テレビを見ながらなど、癖をつけてマメに行うのが理想です。
ふくらはぎのハリはO脚だけが原因ではありません。またO脚の方でも他の原因が重なっていることもしばしばです。むくみもありますし、他にも脂肪過多やセルライトなども考えられます。もちろん筋力が発達していることもあります。冷え性に気をつけたり、肥満気味の方ももちろん要注意です。
またむくみが原因の場合はリンパの流れが悪化していることが考えられますので、ボディークリームやボディージェルを使用してマッサージするのが効果的です。塗るだけでもむくみ解消に効果がありますし、セルライトをつぶすような感じで下から上に向かって揉むのがコツです。
美脚に憧れている方はとても多いようですが、いくら努力をしても何故だかここだけは、という部位の王様なのがふくらはぎです。O脚よりもふくらはぎ、などと意識してしまう人も多いくらいですから、やはりO脚と同時にふくらはぎに集中したケアを平行していくのが無難でしょう。張り出しが固くなる前に、できるだけ早いケアがポイントです。