湯殿山神社本宮開山祭
2024年6月1日（土）
毎年恒例の
湯殿山神社本宮開山祭参拝
６月１日 は・・・
湯殿山神社本宮開山
息子の誕生日
からだメンテナンス・エムズ開院
の日です。
今年も家内と８時半出発
９時半 湯殿山駐車場着
９時50分本宮行きバス乗車
本宮付近は、涼しく爽やか
御祈祷、参拝、足湯を終えて下山
いつもよりかなり雪が少なく
こんなに雪の無い開山祭は初めて
帰りは徒歩で下ります
姥様にご挨拶
例年、橋の下は雪で覆われています
玉姫稲荷神社
本来は、先に玉姫稲荷に参拝し、本宮へ向かうのが礼儀です。
帰るころには駐車場は満車状態
だいぶ人出も戻ってきたようです。
期間限定の切り絵御朱印
エムズの待合室に祭っております。
６月１日で
からだメンテナンス・エムズ
皆様のおかげで
１６周年を迎えました。
今後とも宜しくお願い致します。
山形県寒河江市本楯4-20-59
『毎日元氣で楽しく』の伝い
からだメンテナンス・エムズ
TEL 090-9748-9851
山形県で唯一のアトピー・アレルギー改善整体施術院
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寒河江さくらんぼマラソン大会
スナップ写真
今回も 選手ケアサポート
マッサージブースで走前・走後のケア担当
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寒河江さくらんぼマラソン大会
2024年5月26日（日）
暑さ対策で例年より３週間早めて開催
最高気温が25度。朝は涼しく、それほど暑さを気にせずに走れたようです。
□場 所 寒河江市文化センター周辺
□日 程
6:50 集合(寒河江文化センター前の西根公園内のクラブ陣地)
(注意)かなり混みあうことが予想されますから、早めの行動をお願いします。
7:00 第１次ウォーミングアップ(全員で2kmコースを試走して、ストレッチ＋動き作り・ドリル)
8:25 ５kmスタート
8:40 １０kmスタート
8:55 ハーフマラソンスタート
9:05 ２kmスタート
10:00 クーリングダウン・ミーティング
11:30 表彰式
11:50 解散(予定)
小・中学生 ２ｋｍの部スタート
ファミリーの部
５ｋｍの部
１０ｋｍの部
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マルチスポーツフェスタ 2024
プレイベントとして開催！
さがえ朝ラン♪チャレンジ３０
要綱
◆朝の最上川ふるさと公園で気持ちよく
汗を流そう！
◆ハーフマラソン・フルマラソンの練習
として！
◆３ｋｍ～３０ｋｍまで体力に合わせて
楽しくグループランニング！
期 日：令和６年７月１４日（日）
会 場：最上川ふるさと総合公園
（芝生広場前集合）
時 間：５時30分～９時30分
（受付５時～）
内 容：５時３０分スタートのペース別
グループランニング
参加費：一般 1,800円・学生 1,000円
（保険料・温泉券・スポーツ体験券
・給水・補食エイド利用込み）
（ランニング以外のスポーツ体験
８時30分～11時30分）
・ペタンク
◆ボディーケア、軽食コーナー
も
あります。
随時情報更新します。
【グループラン概要】
★各グループにペースメーカーを配置
★３ｋｍ毎 給水エイド設置
★６ｋｍ(1ｾｯﾄ)毎 給水・補食エイド設置
（パークコース３ｋｍ+河川コース３ｋｍ）
◆ペースメーカーは、山形県縦断駅伝選手と
山形県女子駅伝寒河江西村山チーム選手
ETジュニア陸上クラブが担当します。
Ａグループ
４分/ｋｍﾍﾟｰｽ ６ｋｍ（24分）休憩6分
１セット30分×５セット ２時間24分
Ｂグループ
４分30秒/ｋｍﾍﾟｰｽ ６ｋｍ(27分)休憩6分
１セット33分×５セット ２時間39分
Ｃグループ
５分/ｋｍﾍﾟｰｽ ６ｋｍ（30分）休憩6分
１セット36分×５セット ２時間54分
Ｄグループ
５分30秒/ｋｍﾍﾟｰｽ ６ｋｍ(33分)休憩6分
１セット39分×５セット ３時間9分
Ｅグループ
６分/ｋｍﾍﾟｰｽ ６ｋｍ（36分）休憩6分
１セット42分×５セット ３時間24分
Ｆグループ
６分30秒/ｋｍﾍﾟｰｽ ６ｋｍ(39分)休憩6分
１セット45分×５セット ３時間39分
※ウォーキングもFグループとスタート
体力に合わせて、無理なく３ｋｍ～
３０ｋｍにチャレンジしてください。
３ｋｍ１本のみも可能。
休憩をゆっくりとりながらも可能。
途中からの参加も可能。
途中からグループの変更も可能。
(A→C ，B→D など)
グループでのスタートは守って下さい。
（途中から遅れても結構です）
【初心者・小学生向けプラン】
7：00 Ｆグループで３ｋｍコース試走
ストレッチ＆ウォーミングアップ
7：54 Ｃグループで３ｋｍコース走
※ウォーキングはFグループと一緒に
スタートします。
【中級者・中学生向けプラン】
各自ウォーミングアッ
6：06 Cグループで３ｋｍコース試走
9分間で休憩と２次アップ
6：30 Aグループで３ｋｍコース走③④⑤
参加申し込み受付期間
６月１４日（金）～７月１０日（水）
申し込みフォーム ←こちらから
《会場案内》
芝生広場前 集合・受付
スタート・ゴール・給水・軽食
救護・着替え・トイレ・ケアブース
【コース案内】
１週目 パークコース ３ｋｍ
スタート→駐車場歩道→ETC出入口
→パークゴルフ場→イベント広場
→ETC出入口→センターハウス脇
→わんぱく広場→スタート地点
２週目 河川コース ３ｋｍ
スタート地点→駐車場歩道→ゲート広場
→ゆ～チェリー前歩道→健診センター
→河川敷→ゲート広場→芝生広場
→わんぱく広場→ゴール
スタート地点
１周目パークコース
２周目河川コース
【ボディーケア ブース】
太もも～足首 15分500円
ﾘﾝﾊﾟﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ柴家(しばけ)
athlete aroma Re+(リ・プラス)
【軽食ブース】
フレッシュマート シブヤ
（おにぎり・お惣菜・飲み物など）
ウェルネスCafe
参加申し込み受付期間
６月１４日（金）～７月１０日（水）
申し込みフォーム ←こちらから
主催：Hearts21
後援：
ふるさと公園管理運営企業体
寒河江市陸上競技協会
協賛：
株式会社チェリーパークホテル
協力：
日本マルチスポーツ協会 Chimaira
ETジュニア陸上クラブ
山形県縦断駅伝 寒河江西村山チーム
山形県女子駅伝 寒河江西村山チーム
山形県ペタンク連盟
問い合わせ：☎０９０-６２２０-８６１２
からだメンテナンス・エムズ 最上
Hearts21 主催事業
マルチスポーツフェスタ2023
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パフォーマンスアップ講座
セルフケア編 開催案内
期日：2024年6月7日（金）
内容：パフォーマンスアップ セルフケア
会場：チェーリーナさがえ
時間：①午後５時～５時４５分
②午後６時～６時４５分
料金：1500円・家族で参加2000円（当日支払）
持ち物：運動用の内履き
講師：鎌田恭平
京都市整体サロンピンポイント代表
【主催事業】
・パフォーマンスアップ講座
・ゼロポイントアプローチ講座
・ゼロポイントテープ講座
・みずぽっと体操講座
今回は、スポーツ選手のパフォーマンスアップ
セルフケアに特化した内容で開催します。
・肩甲骨の柔軟性アップ
・股関節の柔軟性アップ
・体のバランスを整える
これが簡単にできるようにお伝えします。
すると・・・
◇腕振りが楽に大きくできる（肩こり解消）
◇足の回転がスムーズにスピードが上がる（腰痛ケア）
◇ケガや不調の予防（心身の安定）
に繋がります。
学校運動部をはじめ、日本代表チームからも講習依頼のあるパフォーマンスアップ講座です。
実際に動いて体感できますので、この機会に是非ご参加ください。
参加申し込みは下記のフォームから↓↓
山形県寒河江市本楯4-20-59
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