2022年ETジュニア走り納め

2022ETジュニア走り納め

2022年12月30日（金）

霞城セントラル周辺

9：00～10：30

年の瀬ですが、87人のやる気が集まりました。

今年は、雪が少なく

歩道には雪が全然有りません。

それにしても、90人近くのメンバーが集まるとは

過去最高です。

嬉しく楽しいです

8時５０分ミーティング

短距離グループ

長距離グループ

に分かれて練習開始

【短距離グループ】

12/30(金)年末強化練習の短距離コース10人の練習レポートをお知らせします。

今年最後のクラブ練習となりました。走り納めです。

①10分間ジョグ
②体操ストレッチ
③ドリル
④メディシンボールを使って様々な動きでリレー
⑤メディシンボール直上投げ

今年最後の練習でした。1年のまとめとして沢山の動きをしました。1年前までは複雑な動きができなかった人も、速いスキップができなかった人もできるようになっています。コツコツ練習を続けてきたからでしょう。今できなくても大丈夫です。練習を継続することが大切なんです。
コロナでの制限も緩和されてきて、大会や合宿等もできるようになってきた2022年。来年はさらに自由になることを願って、練習を頑張っていきましょう！今年も大変お世話になりました。ありがとうございました

岡田悠コーチ

今年最後の練習は、今年のまとめとして動きを見直し基本動作のようなものをしました。ドリルは最初の頃よりも本当にみんな上手になっていて、しっかりと地面を踏めるようになってきました。とても素晴らしいことだと思います。メディシンボールを使ったスキップは段々と素早くなってきて、走りにも活きてきています。
2022年の練習本当にがんばりました！この1年で心も体も成長したと思います。成長期は体の使い方が少し難しくなることもあるかもしれませんが、1個1個クリアして行くことが大事です。また来年も頑張っていきましょう！お疲れ様でした！🦁

國井太陽コーチ

【長距離グループ】

年末強化練習の長距離コース59人の練習レポートをお知らせします。

今年最後のクラブ練習となりました。走り納めです。

①コース試走jog490m
②ミーティング
③ウォーミングアップ(ストレッチ＋肩甲骨ドリル＋股関節ドリル＋動き作り・ドリル＋骨盤ダッシュ＋もも上げダッシュ＋WS100m✕2などグループごとに)
④500m✕12~20周ペース走
(ABCDEグループに分かれ、小学生は1本おき)
④ダウンjog490m＋ストレッチ
⑤ミーティング

年末の慌ただしい中、59人の参加とは、すごいやる気です。

長距離コースは490m周回コースでのペース走。

手伝いの保護者の方には、寒い中、大変お世話になりました。みんな、速くなれるのは、温かいサポートのおかげがあるからです。本当にありがとうございます。

このコースは490mですから、2周で980m。1000mに換算するにはプラス3秒するとちょうどいいようです。

一年間よくがんばりましたね。