１月１３日（日）
寒河江西村山ETジュニア練習
大江町体育館
自然の家までの道路
午前９時～１１時３０分
体育館にて
ウォーミングアップ１５分走
ストレッチ
体幹トレーニング
その後
冬トレーニング名物の登りラン
３５０mと６５０mを選択
５本のタイムを取りました。
まずは、コース下見のJOG
本練習登りスタート
体育館に戻り、ダウン
ペアストレッチ
練習の後は、楽しみの『肉まん』『ピザまん』の差し入れ
「熱々で( ﾟv^ ) おいしい
」
シューズも靴下もビチャビチャになりながら
寒さに負けず、みんな頑張りました
２０日（日）の練習場所変更のお知らせ
９時３０分～１１時
山形市長谷堂トンネル
９００mペース走 ４～６本
『毎日元氣で楽しく』のお手伝い からだメンテナンス・エムズ