健康応援士ふみふみです
食事を美味しくいただけるのは幸せなこと
我が家、土日はほぼ出かけるので外食が多く
平日は良く食べる家族のために、量はいるし
孫に合わせて、どうしても脂っこい物が多くなります。
それが美味しくできた時なんぞ、ついつい食べ過ぎてしまうのです。
他のブログで見た記事で
一汁一菜の食事にすると、体の調子が良い
と書いてあるのを見て
確かにそうなのよね〜
そういう時は、お腹も少しへこむし
体も動きやすい
体重も安定
わかっちゃいるけど…やめられない…
美味しい物の誘惑
温泉に行くたんびに、服を脱いだ時
鏡に映る姿を見た時の姿に
あ〜あ〜と幻滅…
で、お湯の中で
一生懸命お腹のコリほぐし（奥まで掴む）をやってみるのですが…
ウォーキング時にお腹をへこませて歩いているのに
気づいた時だけやとダメなのか…（まっ、そうね）
レッスン時に呼吸でお腹を使っているから、少しくびれがあるものの、前の出っ張りは変わらず…
代謝が落ちると言うのは、本当に困ったもので
と、歳のせいにしてみる＾＾
これでレッスンがなかったら、どんなことになってたか…
ポッコリお腹になるのは
私見ですが
・たくさん食べ過ぎた時
・便の出が悪い時
・運動が減った時
・姿勢の悪さに気づかず、そのままの時
・大きな呼吸ができてない時
そんな感じかなぁ〜
最近、太るのを阻止する運動を諦めた長男よ！
43歳の誕生日、おめでとうー
健康のためにも、もう少し絞ってくれ！
皆さんはどうですか？
気づいた事があれば、教えてくださいね＾＾