健康応援士ふみふみです
朝のウォーキングがしやすくなってきたこの頃
前回記事に載せてたトム
その子と一緒の散歩では、あまりたくさん歩かないようにしていたので20分くらいでした。
ある程度歩いたら、家に戻ろうとしていたので…
そして私1人になったら約1時間、しっかり歩けるようになりました。
歩く途中で聞いてるラジオ番組のYouTubeで
昔からウォーキングは瞑想になる！
トランス状態になる！
と言われてるらしい
それが日本の文化になっている とまで言っていて
確かに確かに＾＾
そんな気がするなぁ〜
季節のうつろいを感じつつ、呼吸を大きくゆったり
姿勢に気をつけて（時々忘れるが）
自分の心と対話している感じ
あ〜気持ちいいなぁ〜
空の雲に見惚れたり、草の匂いに深呼吸したり
風を心地良く感じて
のぼってきた太陽に礼拝です＾＾
ポーズは取らないものの、思わず手を合わせています。
ちょうど今が一番良い季節♪
体も喜んでいます。
でも一気に涼しくはなったので
腹巻きの出番となりました。
皆さんも油断されませんよう…
お腹を触ってみて、冷たかったら守ってあげてくださいな＾＾