今日はお二人の方から、
冷えがあると
お話を伺いました。
お一人の方は
一年中ほとんど
湯船に浸からないそうです。
シャワーで済ませる習慣。
実は私も20代のときはそうでした。
手足はいつも冷えていたし、
血行が悪いせいで
肩こりがひどかった。
冷え対策として、
まずはお湯に浸かってみてください。
プラス足もみしたら
からだが喜ぶと思いますよ
お二人目は
むくみがある方。
むくみは不要なお水が
溜まった状態なので、
冷えるというわけです。
対策としては
そのお水を排出すること。
これを漢方では"利水"といいます。
利水効果のある
この時期スーパーで手に入り
すぐに食べれる食材は、
トウモロコシ、
大根、
スイカ、
きゅうり、
ぶどう
などです。
ただし、大根、スイカ、きゅうりは
からだを冷やす性質なので、
温める性質の食材と一緒に
食べてください。
(生姜とか…スイカは難しい
)
)そして、
毎日の足もみも欠かさずに
やってみてください
冷えたら温めて
溜まったら流して
いますか？
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9月
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