こころとからだをデザインし
人生を愉しみ続けることを目指す
『からだデザイン研究所』
人生を愉しみ続けることを目指す
『からだデザイン研究所』
女をあげる整体指導士
いちい葉子です
いちい葉子です
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改めて食は大事だなぁ…
と感じるレッスンとなりました
5ヶ月ぶりのヒーリングフードのレッスン
いろいろ思うところあり
初心を思い出して
基本のきの字を大事に
そんなレッスンにしました
第一回目は
どうしてヒーリングフードライフスタイルというのか
を最初に徹底してお話しします
つまり、
食は大事だけど食事だけでは変わらない
何を食べるか、ではなく
『消化→吸収→排泄』が円滑にできる
そんなからだを取り戻す食養生生活
これがヒーリングフードの目指すところ
だって、
食は生活
継続できる
簡単
美味しい
からだに優しい
これが必須
なぜって…
たくさんの素晴らしい食養生法を学んだけど
手に入らない食材や
特殊な高級な器具
それにかかりきらなければ出来ないレシピ
そんな事でハードルが高くなり
私自身が続けることができなかった
そこからヒーリングフードの
講義やレシピが生まれています
第一回目の宿題は
●少食の実行
何を食べるかではなく、消化器官を休ませる時間を多く作ること
消化に費やされるエネルギーを
治癒エネルギーに回そう！
一食抜くもよし、間食絶対しないのもよし
遅い時間の食事を止めるのもよし
●水の摂取を、からだの気持ちになって心がける
からだデザインの生徒さんには
水を1日1.5〜2リットル
は最低でも飲むようにお願いしています
やっつけ仕事で一気に飲んでませんかー？
からだは常に少しずつ取ってもらうのがラクチンなのよねー
●スプラウトの積極的な摂取
スプラウトは生きているスーパーフード❗️
これからの葉野菜が不足する季節には、
タップリとってほしいのだ〜！
あなたも生活に取り入れて
すこーしずつからだと心を変化させてみませんか(^.^)
明日は…
早速反応が出た講座参加の皆様の
ご感想、体験談などご紹介します❤️
お楽しみ❣️
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