気温は低いですが、天気が良い日が続きますね！
桜でも咲いてくれると不安なニュースから少しだけ解放されて、心も癒されるでしょう！
栄養も運動もそうですが、何事も程ほどが肝心で
情報の入れすぎも注意ですね。
ということで、自宅でほどほどエクササイズです！
人間の動きを大きく分けると
ロウ・プッシュ・ヒンジ・スクワット（ランジ）・ローテーション
そのうちのランジ＋ローテションの動きが入るエクササイズで脚・お尻・お腹周りをつかいます。
前回のトレーニングに似たポジションで回旋を加えるエクササイズです。
脚を前後にして、沈みます。
これも前の脚に加重して、スネが垂直になるようにします。
このポジションのまま回旋します。
後ろ足加重になりすぎないように、同じ位置でお腹を意識して軸回旋。
骨盤周りも動かないように胸周りだけ回旋しましょう！
バランスが取りにくい場合は顔は正面で大丈夫です。
脚も入れ替えて反対側も
１５回ほど行いましょう！