久しぶりには7時に散歩に出て清々しい空気を感じ冬の寒さも体感しました。
雪をかぶった富士山が素晴らしかったです。
数日前には桜の紅葉した葉の側に、なんと桜の花がチラホラ咲いていました。
暖かくて間違ってさいたようです^_^
《毎日おすすめセルフケア》
手の平にもたくさんのからだの不調を和らげてくれるツボや反射区があります。
電車やバスに乗っている時は、両手の平を交互に優しくゆっくりもみほぐしましょう！
反対の手の親指と他の4本の指で挟み、手の平を親指でゆっくり優しく押しもみします。
手の平をまんべんなく移動します。移動の仕方に決まりはありません。
骨の上は特に気をつけて優しく置く感じです。
反対の手の平も同様に行います。
日に２、３回行ってください。
狭い手の平の中にからだを元気にしてくれる力を秘めた部位がたくさんある事をぜひ忘れないで頂きたいです。
毎日、セルフケアを続けることが元気に過ごせる一番の近道です。