ダイナミックストレッチが推奨される理由
それは ミルキングアクション という働きがあるからです
ミルキングアクション 聞いたことありますか！？
牛の乳搾りから名づけられたとか・・・。
それはいいとして、筋肉の役割の大きな要素の一つとして
血液循環があります。
心臓はその代表例ですね。
心臓はいつでもどこでも血液を全身に送る役割をもっています。
しかし、心臓だけがその役割を果たしているわけではありません。
他の筋肉（心臓も筋肉です）も同じように血液を全身に送る、または
心臓に返すように動いています。
特に心臓から一番遠く下にあるふくらはぎは心臓に血液を
返すのが大変なんです・・・。
（なので、第二の心臓なんて呼ばれ方をするのですが）
しかも、夕方になると足が浮腫んでしまうのは筋肉が疲れて心臓に
返す力がなくなってしまい、水分が細胞に残ることで浮腫みます。
この心臓に血液を返そうとする筋肉の働きを「ミルキングアクション」といいます。
この乳搾りの動きイメージしてください。
次回はダイナミックストレッチの動きを乳搾りとリンクさせていきます。ｗｗｗ