さて、ダイナミックストレッチですが
やったことありますか？？
スタティックストレッチなら有名だし本やネットでも
蔓延してますよね。
ダイナミックストレッチはやり方さえ間違えなければ
良い事たくさん！！なんですね。
また理論となると大変ですが覚えていただけて
実践すれば身体が変わって行くのを実感してもらえるはず
なので、ついてきてください。
人間にはホメオタシス（恒常性）という機能があります。
難しく言うと
生体の内部や外部の環境因子の変化にかかわらず
生体の状態が一定に保たれるという性質
なんてことですが、用は行きすぎないように戻す役割を持っているってことです
例えば、ダイエットがよい例で使われますが、
食事を制限したダイエットを行うと、
脳はいつ食べられなくなるかわからないので、勝手に代謝を落として
生命を維持できるように身体を変えていきます。
食事制限をしてダイエットがよくないといわれている理由の最大の
ポイントはこのホメオタシスという身体の機能によってなのです。
そのホメオタシスを理解してストレッチに話を戻します。
ストレッチをして、痛いな！？って思ったらホメオタシスが働きます。
（先日書いた、伸張反射もホメオタシスの一環です）
すると元に戻そうとする力が働き筋肉を収縮してしまい、最悪は
身体を硬くしてしまいます。
ではなぜダイナミックストレッチか・・・。
それはまた次回にしますね！