乳搾り・・・。
ストレッチ・・・・。
前回乳搾りイメージしてもらっていたと思います。
乳搾りやったことがある方ならわかると思いますが、
上から下へうまく握らないとしっかりと搾れないですよね！？
または搾りっぱなしで永遠と乳で出るかというとでなくなりますね。
スタティックストレッチはこの搾りっぱなしの状態だと思ってください。
出るものもでなくなる・・・。
そんな状態がスタティックストレッチです。
ではダイナミックストレッチはというと
うまく下から上へや上から下へ血液を流してあげようと
するということになります。
止まらずに反動も付きすぎないようにうまく反復して
筋肉を伸ばしてあげると必ず血液循環はよくなります。
（痛い状態をさらに伸ばしたりすると、良くないですよ！）
難しく話すと
筋肉の弛緩～収縮～伸展をサイクルさせます。
８割の可動域で力の抜き所入れどころを作りリズミカルに
筋肉のポンプ作用を活用して血液循環を促進して代謝を高める
なんてことになります。
用は痛くないように止まらないで少しづつ伸ばすってことですね。
そうすると血液循環がよくなって自然治癒があがったり、代謝が
上がることでダイエットの効果も期待できるようになります。
ダイナミックストレッチ ちょっとやりたくなったでしょ！？ｗ
カラダボ
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