体が笑えば心も笑う♪
アロマとゆるぽかケア♪“からだ日和”
数あるブログの中からのご来訪、誠にありがとうございます
からだ日和のハルです(*^^*)
ここ最近、てあての実習の最初にセルフケアのワークから始めています
この中で「ゆっくり足首をまわす」ことをします
これをすると、頭もすぐにゆるんでしまうし、身体の余分な緊張もとれてしまう
「おうちでもやってくださいね」
といってますが、続けてくださってる方からメッセージをいただきました
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足首回すのは気持ちよくて、気がついたらやっています
進藤先生の冷えとりの本にも
「足首の関節は、毒を出して冷えをとるのによい部位ですから、足首の運動（伸ばしたり曲げたり）をするとよい・・」
と書いてあり、さらにテンションアップしました！
教わったとおりゆっくりまわしています
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Aさん、続けてくださっててとてもうれしいです
さらに、進藤先生のメッセージも送ってくださって、ありがとうございます！
そうなんですね
足首は毒だしによい部位なんですね＾＾
そもそもこの足首まわしは、アイカさんの心音道で教えてもらったものと、昔ヨガの先生から習ったものがミックスされてるんです♪
というか、ただ足首をゆっくりまわすんですけどね(^_^;)
見てると、多くの人は「足首をまわす」というとぐいぐい、グルグル回そうとするんです
それだと、かえって足首が緊張しちゃう
それを「足首固いなぁ～」なんて、ますますぐいぐいやっちゃう(＞_＜)
それダメです！
言葉で説明するのは限界があるんですけど。。
とにかくゆっくり息長く、スローモーションで＾＾
１周をゆっくり優しく丁寧にね♪
一緒にやると、すぐにリズムがつかめるんですけどね
うまくできると全身が変わりますよ♡
足首をまわしていますが、それは同時に手首や首そのものにアプローチしてると同じになります
首に痛みがあるけれど、直接触れるのはちょっと・・というときは足首をゆっくりまわすと首もラクになりますよ
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足首まわしが毒だしによいとのことですが、足首まわしをするようになって私自身、足首まわりがムズムズしていた時期がありました
ちょうと三陰交の辺りでしたが、みてもなんともないし、靴下も穴あいてないんですけど、なんだか活性してるのかなぁ～とうれしかったです(*^.^*)
いつのまにか、ムズムズ感もなくなりました♪
毒が揮発してたのかなぁ（笑）
病気にならない「冷えとり」健康法 温めれば内臓から元気になる (PHP文庫)/進藤 義晴
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足首まわしについて書かれていたのは、この本の４８ページだそうです(*^.^*)
あなたも身体の全体重を支えている細い足首さんを、いたわってくださいね♡
お読みくださりありがとうございます
愛☆感謝
からだ日和＊ハル
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２／５（金）高円寺りんでん
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和のたしなみ《江戸折形（えどおりがた）》講習会のお知らせ
２／５（金）１３時半～１４時半 高円寺りんでん
営業時間：10時～18時／不定休／女性専門最後までお読みくださり、ありがとうございました♪