☆自己肯定感をあげる～食事編～
カラダが軽いとココロも笑う♪
アロマとゆるぽかケア♪“からだ日和”
数あるブログの中からのご来訪、誠にありがとうございます
からだ日和のハルです(*^^*)
～冷えとり編もまた、たくさんの方に読んでいただけたようで、うれしいコメントをいただいたり、「いいネ！」を押していただいたり、ありがとうございます＼(^_^)／
もうこれで、このテーマはネタ切れかな？と思ったんですけど、もうひとつありました！
心配性で石橋をたたいても渡らなかった私が、これで、東京でのひとり暮らしが始められたんです
東京にいく！って決めて、家族に大反対されてても我関せずで、全然気分が落ちなかったですもんね♪
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これまでも、私が一時期行っていた食事法について何度か、書いたことがありますが。。
人は日々、食べるもので体やココロを作っているんですよね
野菜や肉、魚などの食材はそれぞれ、陰陽の性質をもっているのをご存知ですか？
食べると体が冷えるもの、温まるものといった具合に。。
暑い土地で作られるものは、体を冷やすものが多いですよね
寒い土地でのものは、温めてくれる。。
そういう意味で、「砂糖」を含む甘いものは体が冷えるんですね～
珈琲も熱い土地で栽培されるものだし、ホットコーヒーでも冷えるんですよね
それは今どきは冬でも「アイスコーヒー」で飲む人、多くないですか？
最近は冬でもアイスクリームとか、冷たいものを食べてたり。。
私の経験ですが、甘いもの、冷たいものを食べ過ぎると体が萎える。。力が抜けていく感じがするんです
身体の中って、３７～８度くらいあるんですよ
消化するために、熱も必要なんです
それなのに、冷たいものお腹にいれて温度さげてたら、身体は倍の熱量をあげていかなきゃいけない。。
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体って、食べたものを消化するってすご～くエネルギーを使うんだそうです
だから食後、眠くなっちゃうんですね＾＾
最近、身体だけでなく頭もスッキリする！とファスティングとか断食とかが流行ってますよね
私は３０歳からの数年間、糖質制限の食生活を送っていました
水、塩、ミネラル、タンパク質、緑の野菜が中心のシンプルな食生活。。
１回に食べる量も少しで、ちょこちょこ満たしていくようような食べ方でした
１回ごとが軽く、消化が負担にならないので、食後の眠気に襲われないんです
脳がいつも活発に動いて、疲れ知らず。。
当時は仕事が零時をまわることも多く、睡眠時間も短かったけれど、毎日簡単なお弁当持参して元気でしたよ～
グズグズだらだらしてませんでしたっ（笑）
自分にどんどんOK出して、勢いがありましたね
塩分は、この肉体を維持するのに必要なんですが、糖分はいらないんですよ
海に住んでいない動物たちだって、岩塩を求め歩くでしょう
生命にとって、塩は大事なんです
糖質制限を始めた頃、何も知らず実家で使ってる塩を使ってたんです
１週間くらいしたら、貧血になってなんかふらふらするんです
なんで？って、家の塩をみたら「９９％塩化ナトリウム」の化学塩でした(＞_＜)
塩の味だけど、なんの栄養もないものです！
これはダメだ！とあわてて、ミネラル成分の生きた天然塩を買って使うようになったら、すぐに貧血もなくなったんです
これは、身をもって体験した教訓なんです
甘いもの食べないと、頭の中が静かになります＾＾
当時、たまに甘いもの口にすると熱を出したり、ココロがざわざわしたりしてました
結局、甘いものの何がいけないかというと「冷える」んですよね
ここで、昨日の「冷えとり編」とかぶってくるんですが。。
身体が冷えるもの食べて、頭やココロがざわざわして問題じゃないことを問題にして、自分であだこだいってるんです
当時、仕事の同僚であだこだ、煮え切らないことをいってる人に「甘いもの３日でいいからお休みしてごらん、そしたら何か変わると思うよ」と話していましたが、彼女は。。
「わかるけど～」といいつつ、試したことはなかったですね(^_^;)
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今は、私も甘いもの食べちゃうんですけど、食べ過ぎると身体が萎えるのがわかります
頭の中が騒がしく、言い訳ばっかしてるのもわかります（笑）
家族にいちゃもんつけたり。。はた迷惑ですね～(;^_^A
身体が喜ぶ食事って、食べたものが重く感じられなくて、身体の中がし～んと静かになるもんなんです
もう何もいらないって、満ち足りるんです♡
それは作ってくれる人の愛情もいただいてるんですね＾＾
甘いもの摂らない身体と頭も、体験していただくしかないことなんですけど、ファスティングの世界で、「脳がスッキリして、自己実現力アップ！」なんて耳にするこの頃なので、食べるものや食べ方で、ココロが変わるのは、確かですよ(^_-)☆
長文、お読みくださりありがとうございますm(_ _ )m
愛☆感謝
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秋に向けてお知らせが増えてきました＾＾
ぴんと来られた方、どうぞ、よろしくお願いしま～す♡
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