町田市成瀬にある『女性と子どもの健康に関わるボディメンテナンススペース』カラダベースまちだのみーちゃんトレーナーです。
一つ前のブログで
コロナ怖い
に心が囚われていたとお話ししたみーちゃんですが、
なんと！見事、抜け出しました
自分でもびっくりするくらい、すんなり…（笑）
最近、とても嬉しい事に
このブログを読んでくださっている方が増えているので、コロナに囚われた後の状況も報告しておきたいと思い
書いています。
やっぱり…
ものは考えよう、ですね。。
ちょっと視点を変えるだけで、見え方や捉え方は変えられる。
不安を生み出す事って本当に簡単に出来てしまうし、簡単に心を支配されてしまうので、自分の言霊を変えるのが一番
そう思いました…。
コロナの1日の発症者数にばかり気になってしまうのであれば
1日の退院者数も同時に気にしてみる。
志村けんさんの事を考えるなら
森三中の黒沢さんの事もイメージしてみる。
とか。。
単純だけど、そんな思考の切り替え作業をしてみてました
すごくよかった！
(視点を変えてもできるならかかりたくはないという気持ちはもちろんありますけどね…)
ここでその不安な気持ちをぶちまけた翌日は…
我が家の自粛基準(平均9.5)を8割まで落として…
日々健康に過ごすための気分転換として出かけてきました。
今年から友人とシェアして始めた畑、小野路にあるあした農場さんで畑作業&野菜を購入してきました。
(町田には有機栽培や無農薬栽培の素敵な農家さんがいらっしゃいます
今度その話しもしたいです
)
あした農場さんは、コロナの事は十分配慮しつつ、利用者に必要な呼びかけをしつつ、ただ静かに…ひっそりとら変わらぬ自然の中で居場所を提供してくださっており、、本当に感謝です
人間、自然の中にすら出られなくなったら終わりですよ
ワタシソウオモウ…
(若干そうなりかけた〜
)
畑にいれば3密は避けることができるし、そもそも人は遠くにしかいない。
家から畑までは車で直行していくので余計な心配もせずに大自然に繰り出すことができます。
↑この景色…素敵ですよね〜。
これだけで呼吸が深くなる
その前の日まで、自分でも気がつかないにうちに自粛疲れしていたので、短時間でしたがかなり気分転換ができました。
無意識のうちに目に入ってきてしまう情報もなかなか厄介なので、スマホやSNSをみる機会も少し意識的に減らしています。
(我が家テレビの地上波は元々繋げていないので、そこに関しては大分いい感じだと思っています)
さて、
自粛生活…。
その基準は、人(各家庭)それぞれ。
10割近い自粛を頑張っていたとしても、精神が崩壊してしまってはしょうがない。
コロナが落ち着いて世の中が少しづつ周り出した時、心身ともに健康に動き出せる状態でなければ、それはやっぱり無理しすぎだと思うんです。(もちろん我慢なきゃいけない事もありますけど)
だから、私たちは今、
自分自身をよく観察して、心身共にバランスの取れるいい落とし所を見つけていくことも大切だと思っています。
今の生活の中で、自分の心が落ち着くこと、平穏でいられること、
どんなことがありますか？
私はこの生活が始まってから覚えた安らぎ
があります。
どれも自分の頭の中を無にできる作業
一つは…
自粛生活スタート前に子供達のために購入したアイロンビーズ
子供達よりも私が一番ハマりました
初めてやった！
もう一つは…
ミシンの作業
3月初旬に家族用にマスクを作り、
マスク作りに楽しさを感じて、
3月の終わりにはカラダベースで子供達とマスク屋さんをして…
その過程で、ミシンの作業が自分の頭を無にできる手段だということに気がつきまして
それ以降、なかなか生地が手に入らず(店舗もネットも売り切れで…)中断していたマスク作りですが、裏地に使いたいオーガニックコットンが手に入ったので、それからはまた目的もなくただただマスクを作り続けています。
量が多くなってっきたので、最近はまた子供達とカラダベースでマスク屋さんをやりたいな〜なんて考えたりしています。
今回は幼児用、子ども用サイズも作ってるんですよね…
(店舗として物件を借りているカラダベース…
休業による影響がないわけではなく…
その辺も少し考えていかなければならないところです…
)
ご利用者さん達の近況も気になるので、
本当は今話題のzoomなど使ってオンラインのクラスを試験的にやってみたいな〜なんて思いもあるのですが、
なんせチビーズと四六時中一緒なので、なかなかやりたいようには出来ず…
特に、痛みを抱えている方や負担がかかると痛みが出やすい方がどうしてるかな〜。。。
私自身、コロナに囚われの身
から抜け出せたので、そろそろ少し何かできないかな〜…なーんて、考え始めています。
(キャパ的にできるかわからないんですけど…
)
自分にも無理がなく、ご利用者さんに役立つ発信をしていけたらな…と。。
カラダベースご利用者様の多くは、
私が絶賛するあまりに、ストレッチボール(エクササイズポールなどとも言いますが)をセルフケアグッズとしてお家にお持ちの方も多いです…よね
みなさ〜ん
最近乗りました？
1日5分でいいですよー
最近乗ってなかった方はぜひ乗ってみてください
背中や腕の付け根あたりが結構硬くなっているはずです。
自分の体が良い時の感覚も知っているみなさんだからこそ、この自粛期間に気がつかないうちにカラダも固まっているということを感じ取れると思います。
ポールがお家にない方は、バスタオルを3〜5枚重ねて縦長に巻くとポールの代わりにできますよ
ポールやバスタオルの上に乗って、
両手を横に大きく広げて
ゆっくり深呼吸
自分の心を見つめながら、意識的に体いっぱいに新鮮な空気を循環させてください✨
自分の心の緊張にも気がつくかもしれません
「コロナのおかげ」生活vol.2
子供とこんなに一緒に過ごせる日々もうないかも！(大変だけど〜)
どうか、皆さまの心がコロナに囚われすぎませんように…
晴れの日は太陽の光を浴びましょう
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