町田市成瀬にある『女性と子どもの健康に関わるボディメンテナンススペース』カラダベースまちだのみーちゃんトレーナーです。
私…ここ4〜5日、
コロナ怖い
の心に囚われていた事に…昨日気がつきました。
(皆さんにあれだけ囚われないように〜
と言っていたのに
)
4月に入って買い物などで外出したのは3回。
家族以外との対面でのコミュニケーションはなくなり、
スマホいじるたびにコロナ情報が嫌でも目に入る…
自分でも気がつかないうちに心の中が侵略されていました
その事に気がつかせてくれたのは、この間Facebookでもシェアしたこの記事
http://clover48.com/trend/impressed/dkjregesd/
読んいで、自分の今の意識に気がついた時、
驚いた
えっ、私不安に支配されてるじゃん
…と。
だけど…
人間は恐怖や不安を受け入れた時、一歩先へ進める。
これは私もこれまでの人生で身をもって体験した。
20代後半から長期的に体調を崩した期間があった。
その時のことについては以前のブログに…
【最近の私と過去の私〜潜在意識の立て直し〜】
あの時、
現状を…
自分の恐怖心を…
受け入れるのに2年くらいかかった。
気がつき、受け入れられたその先には…
自分を客観視できる世界が待っていた。
それからは、潜在意識にある不安を観察し、無意識の中で突発的に湧き上がるマイナスな思考にただただ寄り添った。
「大丈夫だよ。今は何も起きてないよ。深呼吸しよう！」
事あるごとに、
そうやって、
自分に話しかけた。
そのうち、体を動かしたいエネルギーが湧いてきた。
病は気から。
気が元気になれば身体も元気になれる。
人間の体にはいろんな反射がある。
内臓体性反射
これはざっくりいえば内臓の機能に問題があるとそれに関連する体表(筋肉や皮膚など表面にあるもの)が影響を受けて不調を起こす。
ストレスで胃が痛くなれば胃の高さにある背中の筋肉が緊張して凝ったり、
心筋梗塞や狭心症の症状で肩こりが出たり。。
逆もしかり、
心が元気がないと人間姿勢が悪くなる。呼吸が浅くなる。
姿勢が悪くなると胸郭や腹腔の中で内臓は押しつぶされ狭いスペースの中で動きも血行も悪くなる。
腸は免疫に重要。
姿勢は腸に重要。
…話しずれましたが、
とにかく私はここ数日コロナに心が支配されていた
その事に気がついたんです！
本当は、
みーちゃんトレーナーはコロナに心の囚われたりなんかしない！いつもポジティブ〜
な感じで発信したかったのですが、
…ここは正直に、
皆さんに聞いて欲しかった
ここに書けたらスッキリしました
さて…
そんな日々の中で我が家は…と言いますと、
晴れの日は大体3〜5時間を庭で過ごしています。
やっぱり太陽や自然の力は凄い
つくづくそう感じる日々です。
心がコロナに囚われている事に気がついた日は、体をガッツリ動かそうと思い庭でステップを
東日本大震災の後にこの防災リュックを準備し、そういえばあれから一度も点検してなかったのではないか
この間、STAP細胞の山中教授がこんな事を言っていたという記事を見ました…
「短距離走ではなく、1年は続く可能性のある長いマラソン」
そういうスタンスに心を切り替えていこうと思う今日この頃です。
こんな時に私が読みたいおすすめ本…
！
(LINEください
)
いい言葉)どうか、皆さまの心がコロナに囚われすぎませんように…
晴れの日は太陽の光を浴びましょう
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