　『カラダファクトリー』駒沢大学店 -15ページ目

スマホ、ＰＣ長時間やりすぎてませんか？？

みなさん　こんにちは！！

毎週末台風ばっかりですね

やっと今日青空ですね

そんな今日のテーマは・・・

PCやスマホの画面がみえずらい

パソコン疲れのかすみ目

【ＰＣやスマホの見過ぎで目の筋肉が疲労】

長時間パソコンなどを使っていると、目がかすんで画面が見えずらくなると
いう経験はありませんか？？

これは疲れ目、すなわち目の筋肉が緊張し続けて起こる症状です

パソコンやスマホなど近くの物を見続けると目の筋肉が緊張状態のままになります。
そのため、ピントを合わせる機能が低下し、かすみ目の原因となるのです。

疲れ目だけでなく目の乾燥もかすみ目の原因となります。

画面を凝視していると、目が乾いてくることがありますね。
これはまばたきの回数が減りドライアイになっているため

ドライアイは目を保護する涙の量が少なくなって乾燥し、瞳の表面に傷がつく状態

コンタクトレンズを使っているかたは要注意
規定時間を超えた過剰使用は角膜を傷つけ、症状を悪化させる場合があります

パソコンやゲームなど画面に集中するときには、1時間おきに15分は目を休ませてください。
窓から遠くを見て、目の筋肉を緩めることも大切です。

目のトラブルを放置すると、肩こり・背中の痛み・頭痛に発展する恐れも。

【かすみ目にはこれが効果的！！】

遠くをみて目の筋肉を緩める

1時間毎に目を休める

目の周りをマッサージする

目に蒸しタオルを当てて温める

部屋を明るくする

テレビやパソコンは画面から適切な距離をとる

十分な睡眠をとる

目薬を使用する

ビタミンやミネラルを摂取する

普段から目を休ませてあげる習慣をつけましょう。

当店では、施術中にホットアイマスクを使用しています

頭部マニュピレーション、フットコース、どんなコースにも使用できます

目元を温め筋肉を緩めましょう

☆カラダファクトリー駒沢大学マルエツ真中店　公式サイト☆

ご予約はこちらから↓↓

http://www.karada39.com/salon/detail.php?id=606

公式通販サイトも9月25日よりオープン致しました

★カラダファクトリー公式通販サイト　ＫＡ・ＲＡ・ＤＡ　ＭＡＲＣＨＥ★

ご注文はこちらから↓↓

https://www.karada39-shopping.com/

足が太くなった！？　むくみのせい！！

みなさん　こんにちは！！

台風が近づいてますね。。。。

そんな今日のテーマは・・・

仕事おわりは足が太くなったみたい…
足のむくみについて

【足のむくみとは？？】
むくみは、身体に溜まってしまった水分が皮膚の下にとどまった状態

多すぎる塩分と冷えはむくみの大敵
立ち仕事や・デスクワーク・どちらも夕方に足がむくむという経験があると思います。

これは、長く同じ姿勢でいることで、足先の血液を心臓へ送り返すポンプ機能がうまく働かず、血液やリンパの流れが悪くなるためです

身体の冷えもむくみの原因で足がだるく寝つきが悪くなることも。

足首やすねを少し強く、窪みが戻るのに30秒以上かかったり、足についた靴下の跡が取れにくかったりしたら、むくんでいる証拠です。

塩分を摂りすぎると身体は塩分濃度を調整しようとして水分をため込みますし、ストレスや自律神経のバランスが崩れた時もむくみます。

むくんだ時はこれが効果的！！

水分をたっぷり摂る

塩分控え目の食生活を心掛ける

足のマッサージやツボ押し

軽い運動や筋力強化と血行促進

半身浴で身体を温める

漢方薬で体質を改善

足を心臓より高くして寝る

弾性ストッキングなどを利用して足の抹消を締め付ける

新陳代謝をアップして老廃物を体外へ

ご自身でホームケアとして足つぼっを行う際は

こちらを参考にしてみて下さい

また、公式通販サイトも9月25日よりオープンいたしました

☆カラダファクトリー駒沢大学マルエツ真中店　公式サイト☆

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心も体もリラックス☆

みなさん　こんにちは！！

台風22号が接近中です
カラダファクトリーで整体を

そんな今日のテーマは・・・

ホームケアグッズ紹介　

第5弾

今回紹介するホームケアグッズは

カラダファクトリーオリジナルリードディフューザー

カラダファクトリーサロンで使用している大人気のオリジナルブレンド「スパユーカリプタス」の香りを楽しめるディフューザー

香りは、人の感情や行動、記憶を司る大脳辺緑系に働きかけさまざまな効果をもたらすと言われています

スパユーカリプタスは6種類の精油を独自の配合量でブレンドしています。

【香りのチカラ】

■ローズマリー
心への効果:：　記憶力や集中力を高める作用があるとされ、強壮薬、刺激薬としても高い評価を受けてきました。

体への効果:：　血管を強くし、血行を促し消化機能を高めることで新陳代謝を促進します。
細胞の老化を防止する抗酸化作用があることから、「若返りのハーブ」とも呼ばれてきました。

■シダーウッド
心への効果:：　意思を強く持つことをサポートします。
周りの状況によって、ショックや疎外感を感じることがあっても意識を安定させ持ちこたえさせてくれる力があると言われています。
決意を固めたり、意識を強く持ち、自分の軸をしっかりさせたい時にも効果的と言われています。

体への効果:：　主に強壮作用があります。精神衰弱や集中力の欠如に効果的です。
泌尿器系の感染症や呼吸器系の不調にも向いていると言われています。

■タイムホワイト
心への効果:：　胸部を開いて活力を沸き起こしてくれる香りです。
自信のなさ、悲観主義、引っ込み思案や失望感を無くし、その代わり士気を高め、男性的な強さを与えてくれると言われています。

体への効果:：　呼吸器系の不調に幅広く有効な精油です。
気管支炎や咳、風邪やインフルエンザの症状にいいと言われています。食欲増進や胃腸炎にもおすすめです。
また、抗感染作用に優れ、膀胱炎など、泌尿器・生殖器系の感染症にいいと言われています。
心臓の心拍を強めるので、血行を促進し、貧血にも良い効果をもたらすと言われています。

■スペアミント
心への効果:：　頭をスッキリさせ、集中力を高め、また優しく元気を取り戻してくれると言われています。
思考をクリアにさせ、心を落ち着かせるので、ゆったりと考え事をしたり、読書をするときなどに向いています。

体への効果:：　消化促進作用があり、食べ過ぎ飲み過ぎの消化不良に効果があると言われています。
また免疫賦活、リフレッシュ作用もあると言われており、疲れているときに最適です。

■ハッカ
心への効果：:　覚醒効果があり、神経を鎮静させ眠気やイライラするストレスにも多大な効果が期待できるでしょう。

体への効果:：　鎮静作用があるため、頭痛や偏頭痛、筋肉痛、生理痛などの痛みを緩和する作用が期待できます。
消化器系にも作用があり、消化不良や便秘、胃痛、二日酔いや乗り物酔いなどの吐き気などにも有効です。
また咳や喉の痛み、鼻づまりや花粉症など、呼吸器系の症状にも効果を発揮します。

心身の緊張をほぐし、血行を促進させる効果や気持ちをリラックスさせ、心を落ち着かせる効果も期待出来る人気の香りのディフューザーです。

ぜひ一度当店で香りをお楽しみください