福岡市博多区板付にあるKARADA整骨院です。
先日、来院された30代の患者さんがこうおっしゃっていました。「出産してから半年以上経つのに、抱っこするたびに腰や股関節がグラグラするような違和感があるんです。テレビで産後ケアの特集を見て、骨盤ベルトをずっとつけているんですけど、違和感はあまり変わらなくて…」。
実はこの時期、当院にも同じようなお悩みで来院されるママさんが多くいらっしゃいます。福岡の情報番組でも「産後の骨盤ケア」「産後ダイエット」といった特集が組まれることがありますが、骨盤ベルトだけでは根本的に改善しない方が非常に多いのが現場の実感です。
よくある対処法とその限界
骨盤ベルトは、出産で緩んだ骨盤まわりを外側から支える意味では有効な対策です。しかし、妊娠・出産によって変化した骨盤の動きや、弱くなったインナーマッスルの働きそのものを回復させる力はないため、ベルトを外すとまた不安定さを感じてしまうことがあります。
専門家視点で見る本当の原因
柔道整復師の立場から見ると、産後の腰・股関節の不調には次の2つの要因が重なっていることが多いです。
1つ目は出産に伴うホルモンの影響による関節の緩みです。妊娠・出産期には靭帯を緩めるホルモンが分泌され、骨盤まわりの関節が一時的に不安定になります。この緩みが産後もすぐには戻らず、腰や股関節への負担として残ることがあります。
2つ目は授乳・抱っこ姿勢による骨盤の歪みの蓄積です。授乳や抱っこで片側に重心をかける姿勢が繰り返されると、骨盤が左右非対称に傾いたまま固定化され、腰や股関節に一方向への負担がかかり続けます。
なぜ一般的な対処法だけでは不十分なのか
骨盤ベルトは関節の緩みを外側から補助する対症的なサポートです。しかし、左右非対称に傾いた骨盤そのものや、弱くなったインナーマッスルの働きを整えることはできません。土台となる骨盤のバランスを整えない限り、育児動作のたびに同じ場所へ負担が集中してしまうのです。
