本日の予約情報
こんにちは、タッキーです
涼しい日もつかの間
またまた暑い日が帰ってきました
先日、お客様から
「ここに来ると
おばあちゃんちに来たみたい」
？？？と、思っていたら
「ほっとする」
という言葉が返ってきましたぁ♪
もっと来やすい環境に
ほっとする場所に
しなくてはと
思いました！
本日の院長の予約
はじめての方
１8時3０分～
予約が可能です
はじめての方
どんなところか
見に来てください
とってはいけない糖質
M0メンバーのれいです☕️
とってもいい糖質
食べ物（肉、野菜、穀類）に含まれる他の栄養素と一緒にとる糖質は、「自然な形の糖」で、体への吸収がゆるやかである。これを「間接糖」と呼ぶ。
とってはいけない糖質
食べ物を精製して生まれた、糖のカタマリになっているもの。ハチミツ、メープルシロップ、てん菜糖、黒砂糖、三温糖なども、植物から不自然に糖分だけを取り出した「不自然な形の糖」である。これを「直接糖」と呼ぶ。
直接糖は、血糖値を急激に上昇させる
↓
すい臓はどんどんインスリンを作って分泌
（＝インスリンスパイク）
↓
急激に血糖値が下がる（低血糖）
↓
ますます糖質を求める
この行きつく先が糖尿病である。
粥状動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、感染症、肥満、糖尿病、アレルギー、ガンなどもやはり直接糖が原因。
裏を返せば、糖の過剰摂取をやめれば、ほとんど全ての病気を予防できるといっても過言ではない。
抜粋「1日3食をやめなさい！」内海聡
お腹いっぱい食べたのに、なぜか甘いものが欲しくなる…インスリスパイク→低血糖状態だったのですね。らっぽんのおかゆやサラダは、体に優しいので、オススメです🤗
糖質ジャンキー
M0メンバーのれいです🍵
日本人をはじめ先進国の人たちは、カロリーオーバーなのに重大な栄養失調になっている。
◇ジャークフード
食品添加物がたっぷり入ったスナックやお菓子、ファストフード、出来合いのお弁当やお惣菜、全てカロリーオーバーなのに栄養失調の元凶である。
◇精製されたもの
白い砂糖、白いご飯、食パンやパスタ、ラーメンなどの白い小麦製品。これらは糖質のカタマリで、非常に栄養価の低い食べ物である。米や麦は外皮にこそビタミン、ミネラルが含まれている。
甘み＝うまみ と脳が認識するため、外皮を取り除いておいしくした結果、あえて栄養を取り去られたカスを食べている。
近年は野菜の栄養価がみるみる低下。文部科学庁発表の日本食品標準成分表を見ると、野菜のビタミン含有量は、30年前の20〜50%にまで落ち込んでいる。
栄養が足りない、もっと食べろと脳から指令が下されるまま、つい間食をし、食事量も増やし・・・
脳は糖質が大好きで、「糖質＝甘いもの」で脳を無理矢理納得させているようなもの。これがいわゆる糖質ジャンキーである。
抜粋「1日3食をやめなさい！」内海聡
お腹いっぱい、パスタ🍝やラーメン🍜を食べた時の満足感、今まで何度も味わいました😅脳が大好きな糖質で栄養なくとも納得させられていたと分かりました…
