免疫力を高めて新型コロナウイルスの感染を防ぐ

こんにちは。
癒しと笑顔配達人　からだはうすこと

そもそも【免疫】とは、

体内で発生したガン細胞や、

外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する、

私たちの体に備わっている自己防衛システムのことです。

この免疫の力が上がると

細菌やウイルスなどの感染症にかかりにくくなり

どんなに健康な人でも１日５０００個も発生しているガン細胞を排除してくれているのです。

常にこのブログでも書いているように

身体の免疫細胞の約７０％が腸に集中して存在しているので、

腸内環境を整えることで、免疫力アップにつながるのです。

腸内環境を整えるには

発酵食品（味噌・納豆・キムチ・ぬか漬け・ヨーグルトなど）や

食物繊維を多く含む食品を摂ることが大事です。

昨日　ラジオで聞いた話で！

「デザイナーフーズ・ピラミッド」　

アメリカ国立ガン研究所が膨大な疫学調査データをもとに、ガン予防に効果のある野菜約40種類を厳選し、重要度に合わせてピラミッド型の図に表した「デザイナーフーズ・ピラミッド」を発表しました。

この「デザイナーフーズ・ピラミッド」で

トップの頂点に君臨したのが

「にんにく」　です。

にんにくの独特のにおい成分が「活性酸素」を抑制する強力な「抗酸化作用」があります。

心配な「新型コロナウイルス」の感染！を

自ら退治できるからだがあるのですから

怖がらずに対処していきましょう。

下記の参照記事には

免疫力をあげる簡単料理レシピの多くや

にんにくに関する多くのリンク先を掲載されています。

ご参考に

参照記事

免疫力向上委員会　さん　の「免疫力をあげる簡単料理レシピ」

にんにく大辞典　さん　の「にんにく研究最前線」

風邪予防・対策。●「うがい」・「手洗い」

～風邪を予防する7つの習慣～

カラダを温めて健康に

免疫力を高めて 新型コロナウイルスの感染を防ぐ