レコダイの4つの真実

レコーディングダイエット

通称・・・レコダイ

自分が食べたものを記録するだけで痩せる！！！

そんなバカな(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

もちろん、記録するだけでは痩せないのはわかっていますよね？

レコダイの本来の目的とは・・・

自分の運動量と摂取量を調整することです☆

写真に撮って記録することで、その日一日の摂取量を振り返る。

そして、その日の運動量と照らし合わせて体重を考える。

体重を計る時も毎回決まった時に計らないと意味がありません！

朝起きてすぐ、夜寝る前、排便後、食事前・・・などなど

それをまずは、自分で決めて下さい。

いいですか？

レコダイをしている方々！！

①食事を毎食写真に収める
②その日の運動量を記録する
③体重を毎回同じ時に計る
④体重が減った時の一日を繰り返す

この4つをしっかり守ってください。

特に4番目を継続することが難しい・・・。

でも、継続すれば必ず痩せますので。

わからない方や、一人じゃ続かない方は、気軽にコメントやメッセージください。

お手伝いしますので☆

すでに行動をしている方々がいらっしゃいますので・・・

夏までに痩せたい方は今すぐ行動してくださいね☆

一人ではなかなか続かないものです。

一緒に頑張りましょう！！

理学療法士　西山祐二朗