関節を安定させる筋肉と関節を動かす筋肉
あなたが気にしている、太ももとお尻の境目にある筋肉で言うと・・・
安定させる筋肉が、大殿筋
動かす筋肉が、ハムストリングス
厳密に言うと、もっと複雑なお話になりますが・・・今回は簡単に。
さっくりと分けるとしたら、上記のような感じ。
では、問題です！！
あなたはどちらの筋肉が、衰えているでしょう？
正解は・・・
・・・
・・・・・・・
両方です☆彡
まず、統計的に女性は、ハムストリングスが弱いことがわかっています。
さらに、腹筋も弱いことで、骨盤が前傾（腰を反るような感じ）で固定されやすいのです。その結果、腰痛となりやすいんです。（男性はその曲線美が好きな方が多いですが・・・。）
そして、ヒールを履くことで股関節が常に屈曲した状態になる（膝も伸びずに曲がったまま歩く女性が多いですよね？）ことで、大殿筋を使う機会が減っているのです。
ということで、
結論！！
太ももの裏側とお尻にある筋肉の両方が衰えている為、その周囲に脂肪がついてしまう
ということです。
では、筋肉を鍛えればいいの？
世の中に多くの筋トレが出回っていますが・・・なかなかダイエットに成功していませんよね？
それは、重要な事実が公開されていないからです。
ここからが、理学療法士としての専門的なことになります。
次回は少し、専門的なお話になりますが、知っている人と知らない人とでは、ダイエットの成功率が大幅に変わります！！
ということで、今回はここまで☆彡
いつも最後まで読んでいただき感謝です(^-^)/
理学療法士 西山祐二朗
あなたが気にしている、太ももとお尻の境目にある筋肉で言うと・・・
安定させる筋肉が、大殿筋
動かす筋肉が、ハムストリングス
厳密に言うと、もっと複雑なお話になりますが・・・今回は簡単に。
さっくりと分けるとしたら、上記のような感じ。
では、問題です！！
あなたはどちらの筋肉が、衰えているでしょう？
正解は・・・
・・・
・・・・・・・
両方です☆彡
まず、統計的に女性は、ハムストリングスが弱いことがわかっています。
さらに、腹筋も弱いことで、骨盤が前傾（腰を反るような感じ）で固定されやすいのです。その結果、腰痛となりやすいんです。（男性はその曲線美が好きな方が多いですが・・・。）
そして、ヒールを履くことで股関節が常に屈曲した状態になる（膝も伸びずに曲がったまま歩く女性が多いですよね？）ことで、大殿筋を使う機会が減っているのです。
ということで、
結論！！
太ももの裏側とお尻にある筋肉の両方が衰えている為、その周囲に脂肪がついてしまう
ということです。
では、筋肉を鍛えればいいの？
世の中に多くの筋トレが出回っていますが・・・なかなかダイエットに成功していませんよね？
それは、重要な事実が公開されていないからです。
ここからが、理学療法士としての専門的なことになります。
次回は少し、専門的なお話になりますが、知っている人と知らない人とでは、ダイエットの成功率が大幅に変わります！！
ということで、今回はここまで☆彡
いつも最後まで読んでいただき感謝です(^-^)/
理学療法士 西山祐二朗
