ダイエット＝体重減少ではありません。
それに気付いていない方が、多すぎます。
体重の数字だけに固執すると、からだの異変に気づきにくくなります。
健康があってこそのからだです。
だから、私は体重減少を目的とするダイエットはお勧めしていません。
今回は、そんな体重と活動量のお話。
体重はそもそも何で構成されているのか。
それは・・・
水分＞脂肪＞たんぱく質＞ミネラル
皆さんもご存知のとおり、ダイエットを始めてまず最初に減少するのが、最も多い水分です。
一日二日のダイエットで減少するのは、ほとんど水分や、便といっていいかもしれません。
それで喜ぶ方々が多いですが、
それはダイエットと言えませんよね・・・。
その次にようやく脂肪がおちていきます。
食事の摂取量が減り、活動量が増えれば、もちろん脂肪は落ちていきます。
しかし、
活動量＝筋活動でもありません。
ここが皆さんがまだ気付いていないこと。
脂肪の減少とともに、筋肉量が落ちている方がものすごく多い！！！
そりゃ食事の摂取量を控え、運動すると、脂肪は落ちます！
そして、普段から使っている筋肉は鍛えることが出来ます。
しかし・・・
使っていない筋肉はどうなるか・・・。
もちろん落ちていきます。
そうすると、そこに脂肪がつきやすくなります。
それが、変形性膝関節症や、腰痛などなど・・・に発展することも知らずに・・・。
筋肉量を維持することはダイエットに絶対条件なんです。
それを、早く理解していただきたい。
そして、あなたの普段から使っている筋肉、使えていない筋肉を知る必要があります。
それを教えてくれる人が少ないことも知っていてほしい。
その道を極めている職業が、理学療法士です。
理学療法士は、その道のプロです。
だから、プロスポーツ選手のトレーナーになったり、脳卒中のリハビリができたり幅広い分野で活躍できるのです。
そんな理学療法士にダイエットを依頼することが、一番の近道。
どんなに小さいことでもいいので、ご相談にきてください。
なんでもお答えしますので☆
理学療法士 西山祐二朗
それに気付いていない方が、多すぎます。
体重の数字だけに固執すると、からだの異変に気づきにくくなります。
健康があってこそのからだです。
だから、私は体重減少を目的とするダイエットはお勧めしていません。
今回は、そんな体重と活動量のお話。
体重はそもそも何で構成されているのか。
それは・・・
水分＞脂肪＞たんぱく質＞ミネラル
皆さんもご存知のとおり、ダイエットを始めてまず最初に減少するのが、最も多い水分です。
一日二日のダイエットで減少するのは、ほとんど水分や、便といっていいかもしれません。
それで喜ぶ方々が多いですが、
それはダイエットと言えませんよね・・・。
その次にようやく脂肪がおちていきます。
食事の摂取量が減り、活動量が増えれば、もちろん脂肪は落ちていきます。
しかし、
活動量＝筋活動でもありません。
ここが皆さんがまだ気付いていないこと。
脂肪の減少とともに、筋肉量が落ちている方がものすごく多い！！！
そりゃ食事の摂取量を控え、運動すると、脂肪は落ちます！
そして、普段から使っている筋肉は鍛えることが出来ます。
しかし・・・
使っていない筋肉はどうなるか・・・。
もちろん落ちていきます。
そうすると、そこに脂肪がつきやすくなります。
それが、変形性膝関節症や、腰痛などなど・・・に発展することも知らずに・・・。
筋肉量を維持することはダイエットに絶対条件なんです。
それを、早く理解していただきたい。
そして、あなたの普段から使っている筋肉、使えていない筋肉を知る必要があります。
それを教えてくれる人が少ないことも知っていてほしい。
その道を極めている職業が、理学療法士です。
理学療法士は、その道のプロです。
だから、プロスポーツ選手のトレーナーになったり、脳卒中のリハビリができたり幅広い分野で活躍できるのです。
そんな理学療法士にダイエットを依頼することが、一番の近道。
どんなに小さいことでもいいので、ご相談にきてください。
なんでもお答えしますので☆
理学療法士 西山祐二朗