ダイエットの盲点

「運動しているけどなかなかねぇ・・・」

「いろんなダイエット方法を試してきたけど・・・」

「食事を減らしても痩せないんです・・・」

頑張ってダイエットを試みてるにも関わらず、結果が出ない。

二の腕や太ももで困ってる方の相談にたくさん乗ってきました。


その中で皆さんに共通していること・・・


筋肉量が足りていません。


筋肉の量が少ない状態で、運動するとどうなるか。

必ず、腰や膝関節、女性は特に股関節にも障害が起こってきます。

だから今のうちに知っておいてほしいことが３つだけあります。

１つ、その運動はきちんと筋肉を働かせて動いていますか？

２つ、自分の意識をその筋肉に持っていけていますか？

３つ、本当に正しい動きを知っていますか？

次回は、その３つの詳しい内容で、運動の盲点をついていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理学療法士　　　西山　祐二朗
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