寒い日に冷える食べ物温まる食べ物

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン
「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

今日の担当は春木です☆

最近寒くなってきたのでカラダが温かくなる食べ物、冷える食べ物のお話をします

果物大好きな私なので、果物で見てみましょう

【体を温める食べ物】

あんず，杏仁、オレンジ、ぎんなん、栗、くるみ、ごま、さくらんぼ、ざくろ、桃、ココナッツ，ライチ

【体を冷やす食べ物】

柿，キウイ、スイカ、梨、バナナ、みかん、メロン、ゆず、レモン、パイナップル、マンゴー

です

私が好きな果物は冷えるものが多いのだなぁと実感しました

大好きなライチを探しに次のお休みは出かけようかなぁと心に決めた春木でした

皆さんも温まるものしっかり食べてこの冬も寒さに負けずいきましょう

手作りのお弁当

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

堀です。

今日のお昼休憩の時に矢野先生と話していて、お弁当の話題になりました。

お互いお弁当を持ってきているのですが、私のは家族のお弁当を作るついで、それに比べ矢野先生は店長業で忙しいなか、自分のお弁当を作って持ってきてるのです。

男性でなかなか難しいこと…すごいですよね。

先日の矢野先生のお弁当はご飯の上に焼き肉が乗っているお弁当で、「野菜は!?」と突っ込みましたが、今日は「頑張ってちゃんと作ってきたんですよ！」と矢野先生が言うので、「じゃーブログ用に撮っちゃいますよ」と言うと快諾

なので早速写真撮っちゃいました





わっ美味しそう!!
ピーマン、玉ねぎと野菜が入ってるし、卵焼きが焦げ目なくキレイで可愛い
栄養のバランスも彩りも今まで見たなかで一番！

ちょっとウインナーの塩分が気になるので、他が薄味であって欲しいかな…。

でもとても丁寧に作っているのが分かりますよね。

私のお弁当とそこが違う…女性でありながら恥ずかしくて私のお弁当はUPできません(=゜-゜)(=。_。)

矢野先生はお料理が苦では無いそうです。

「今度何か作ってあげますよ」との事でしたので、デザートをリクエスト

これには困惑の表情でした

大丈夫、冗談です

関西といえば？

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン
「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

みなさんお待たせ致しました。
今日のブログ担当は堀江です！

先日、家の近くのお好み焼き屋さんに行ってきました(｀・ω・´)
そこではお好み焼きがリーズナブルな金額で食べられます！
しかも食べ放題ですよ、食べ放題！！

いろんな種類のお好み焼きやもんじゃを食べました(´・∀・｀)
お好み焼きを作るのは得意なんですが、もんじゃは作り方を知りませんでした（笑）
なのでネットで検索して美味しく頂きました(ﾉ´∀｀)ﾉ

実はお好み焼きには多くの栄養素が含まれてると言われています。
乳製品やキャベツにはカルシウムや食物繊維が含まれています。
カルシウムにはイライラを鎮める効果や、実は筋肉を硬化させるのを防ぐ働きがあるのです！！
なのでこの寒い時期、どうしても筋肉の緊張がある人にはカルシウムがオススメです！
なのでみなさん是非ともカルシウムを摂ってみてください♪( ´▽｀)
因みに私は甘いものが大好物なので生クリームなどでカルシウムを補給しています（笑）

ではまた～

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心のデトックス３

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン

「からだファクトリー」ららぽーと横浜店です

小田切です

心のデトックスシリーズ第3弾は

カラオケです

歌うと腹式呼吸になり内蔵を刺激することで内分泌を高めます

実は色んな良いことがあるんです

　＊リラックス効果…緊張感と歌ったあとのリラックスのバランスが自律神経に良い

　＊中性脂肪が下がる…1曲で１００m走と同じ有酸素運動が期待

　＊脳をリフレッシュ…血管が拡張し血流をふやす

　＊若返り・老化防止…ホルモン活性化

　＊自然治癒力…ストレス・イライラ解消

音楽療法にも取り入れられ、認知症の改善等良いようです

私も来週、仲間たちとカラオケ予定しています

心身共にリフレッシュして

みなさんに最高の(#^.^#)お届けできるよう…

たくさん歌おうと思っています

さー、何歌おうかな～

今晩わ

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

本日は店長の矢野がお送りします

いよいよ１２月‼
2012年は皆さんにとってどんな一年でしたか?

僕は今年一年、実は『愛』というテーマがあったんですが、まだまだ皆さんに愛を与えられたか不安でしょうがないです

今年も後少し‼
最後まで皆さんに愛を持って体の健康サポートをしていきます‼

今後ともよろしくお願いします♫



iPhoneからの投稿

復活！

★骨盤・ボディメンテナンス整体サロンの「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

今日、Ｋさんから差し入れを頂きました。

いつも、ホントにありがとうございます。

みんなで美味しく頂きました。

写真は堀江先生ですが、

今日は米山が担当します。

今月から、カラダ習慣プログラムが復活しました。

ご存知ない方、けっこういると思いますので、

告知させていただきます。

実は、ＡＰバランス整体コース（ショート）の

期間限定（３ヶ月）のプログラムで、これを使うと、

お得な価格で施術が受けられるというモノです。

諸事情により、一時中止していたものなのですが、

このたび復活する運びとなりました。

この機会に是非、ご検討ください。

詳しいことは、サロンに来ていただいて、または

お電話でも承っておりますので、

お気軽にお声をかけてくださいね

12月

★骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

こんにちは！
今日は佐賀がお届けします☆


今日から12月が始まりましたね
今年も残すところあと30日！
あっという間に過ぎていきますね。

今年1年いい年だった！
って言えるくらい、充実した1カ月を送りたいものです

一人暮らし

★骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

高校三年間に学校の寮に住んでいました。8人部屋でした。毎週週末家に帰ります。自転車で50分で帰れます。高校から家まで10キロ。

大学四年間も寮に住んでいました。6人の部屋でした。毎週帰れるけど、大体月一回のペースでした。バスで2時間で帰れます。二、三ヶ月一回に帰ることもありました。それでも親に電話しなくても平気です。大学から家まで80キロ。

社会人になってから四ヶ月目、一人暮らしです。飛行機で4時間で北京に帰れます。2000キロです。いつ帰れるか分からないです。

親の羽の下にいる時、なにも欠けらないのに、「今日のご飯は美味しくない」「うるさい」とかひどいことが言ってしまいました。更に家事にもなかなか手伝わなかったです。親には本当にひどかったです。

今一人暮らしなのであれもこれも自分でやらないと頼られる人がいないです。最初は料理する前に家に電話して作り方を聞きました。だんだん料理ができるようになって親に作ってあげたいです。「美味しい」と言ってほしいです。整体も学んでいるので親の体を楽にしてあげたいです。「有難う」と言ってほしいです。

毎週休みの日に電話すると約束しましたが、先週は疲れたからする気が無かったです。今週電話するときに母が怒ったより悲しかったです。いつに帰れるか分からないのですが、帰るまで親からもらったこの身体と心を大切にして親に悲しませないように。

一人暮らしのお蔭で人間として持つべきことが段々持つようになりました。今若いうちにいろいろ体験して頑張ってこれからの人生がきっと今より楽だろうと信じています。

張

ムーンライト

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン

「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です

朝晩めっきり寒くなり、ぬくぬくのお布団から

出るのがやっとの小田切です

昨日の朝、kき様から差し入れをいただきました

ありがとうございます　おいしかった～です

Kき様から元気を頂き一日の仕事を終え

ららぽーとを出て、駅へ向かう途中、ふとっ空を見上げると

まん丸のお月様

思わず見とれてしまいました

何とも言えない月明かり・ムーンライトの光…きれい

古今東西、月にまつわる様々な伝説や歌･詩など

月と私たちは密接な関係があるようです

電気のない時代

月明かりの下でのロマンスなんて…

きっと、現代の私たちのような

眼性疲労・肩こり

などなかったんでしょうね

Kき様の優しい(#^.^#）にお月様

そして頂いたお菓子で

心もカラダもほっくり

とても幸せな時間でした

みかん

★骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

今日は佐賀がお届けします（∩・∞・∩）
最近またまた冷えてきましたね
私の地元岩手では雪が降ってるみたいです
もう冬ですね
風邪ひかないように気をつけてくださいね！

そんな私は風邪対策としてみかんを1日1コ食べてます
風邪に対する免疫力を高めるビタミンCとシネフリンという物質が風邪予防に効くと言われています。
ビタミンCは風邪の予防だけでなく、血管を強くする、コレステロールの蓄積を防ぎ、善玉コレステロールを増加させる、血液の循環をよくする、そしてこれらの事が動脈硬化を予防する事になります。
女性にうれしい美肌効果もあります

そして、いつかは役立つかも⁈
暖房を使う時期、手に灯油がついてしまった！
ということありませんか？
こんな時みかんの皮でこすると匂いが気にならなるんです☆

毎日食べたいくらいおいしいんですけども、おすすめは１日２～３個です！
みかんは体を冷やす作用があり、咳を誘います。
暖かいものを食べつつみかんも食べてゆっくり休みましょう