雪だるまパン

★骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」横浜店です。

今晩は☆
疲れたときは、甘いもの食べたくなりますね😊

今日、何とEさんから頂き物しました(*^o^*)冬を感じさせるとってもカワイイ、雪だるまのパンです！
見た目も味も最高でした
頭の部分は、チョコクリームで、下半身は、カスタードクリームになっていて、二度楽しめる味でした

とっても元気になりました☺有難うございます(^-^)/

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オススメ！大豆製品♪

★骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー＋ACTIVE」ららぽーと横浜店です。

今日も担当致します、狩野です


前回、大豆製品から植物性タンパク質を摂ることをオススメしましたが、皆様に是非食べていただきたい逸品を見付けました

それは、私の地元新潟県にある、栃尾の油揚げです

油揚げと不思議に思うかも知れませんが、肉厚で焼いて醤油で食べると絶品なんです

焼いて醤油でも十分なのですが、私のオススメの食べ方は、油揚げの真ん中を裂いてポケットにし、中に刻んだネギと鰹節を醤油であえたものを入れます
それを、グリルで両面カリカリになるまで焼いてください

良い香りがしてきますよ

栃尾の油揚げを見付けたら、是非試してください

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Yogaの方必見！！！

骨盤・ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリーららぽーと横浜店です。

本日は山下が、ヨガの方にオススメしたいものがあります！(￣▽+￣*)

それは、これです！Σ(･ω･;|||

☆YOGAでのお悩み施術診断☆
ですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

ヨガで苦手なポーズがある人、体に不調がある人は一度見てください！(*^o^)乂(^-^*)

貴方にあった施術が見つかります！

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たんぱく質

★骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー＋ACTIVE」ららぽーと横浜店です。

こんにちは

狩野です

最近、お客様と

『髪、さらさらですね』なんて会話をしました

女性は、お肌の調子が良かったり、髪のツヤツヤ感があったりするだけで、テンションが上がりますよね

そのお客様は、『何も手入れはしてないんですよ。でも、強いて言うなら中からですかね』と、おっしゃったのです

最初は『んっ』と思ったのですが、よくよく聞いてみると、

『たんぱく質を多く摂るようにしたんです』とのこと

たんぱく質は皮膚・内臓・筋肉・骨・血液などの細胞を作っているほか、酵素やホルモンの材料になるんだそうですもちろん、髪も含まれていますね

そのために、身体の中から綺麗になる為には、たんぱく質を多く摂ることが良いとされるのでしょう

私も意識し、摂取するように心がけるようになりました

それに付随し、肉や卵などの動物性たんぱく質を多く摂りすぎると、コレステロールが増えてしまいます

なので、大豆製品などの植物性たんぱく質を摂るようすると良いです

大豆にはコレステロールを減らすイソフラボンや血栓を予防する大豆サポニンなど、血液サラサラ成分を多く含んでいます

しかし、摂りすぎると血流を悪くし、不足すると免疫力が低下するそうなので、適度に摂るようにしましょう

美味しく、健康に、美に磨きをかけましょう

迫力満点(^_-)

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今晩は☆
先日、野毛動物園にいって行きました。動物園が、無料で入れるという事で、とてもウキウキでした

初めに、でてきた動物が、なんとレッサーパンダでした😊
そのあとも、ワニやライオン、キリンまで、期待を裏切る事なくいろんな動物がみれたので、大満足でした

運が良ければ、エサやりのシーンもみれますので、見応え十分ですよ。特に、ライオンは、圧巻の迫力です
園内も広いので、運動不足の人には、オススメのスポットです！
是非、行ってみて下さい😊

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しゃぶしゃぶ

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

こんにちは！
今日は佐賀がお届けします

前回？前々回鍋の記事をかきましたね
今回佐賀はすき鍋を食べました

でーん

野菜もお肉もとれて健康だし、美味しいし、体もポカポカになるし幸せです

この時期オススメです♡


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寒くなりましたね

みなさんこんばんは！
今回のブログ担当は堀江です♪

最近寒くて脚の冷えが気になる堀江です！

身体を温める食べ物は南の地方の物より北の地方の物の方が多いッてご存じでしたか？
やっぱり寒い地方は身体を温めるのが重要ですからね…

身体を温める食べ物は有名なのは生姜ですよね？
スープなどにすると身体の中からポカポカしてきます♪

他にもチーズや卵も高エネルギーで身体を温めてくれます。

私も毎朝TKGを食べています（笑）
あ、卵かけご飯のことです(^O^)／

みなさんも一度試してみて下さい！

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筋トレポーズ

骨盤・ボディメンテナンス整体サロンカラダファ クトリーららぽーと横浜店です。

本日ブログ担当致します。張です。

足が疲れ安やですか？
猫背に悩んでいますか？
筋トレしましょう！

男性の方は安里先生の真似をしてください。

女性の方はJUNKO先生の真似をしてください！

年末まで精一杯このポーズをやりましょう！毎日三分間！

ポーズについて不明な所は矢野店長まで

かさかさ…

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン

「からだファクトリー」ららぽーと横浜店です

自称赤毛のアン

小田切です

最近、お客様とお話していて増えてきている話題の一つ

手や足がかさかさしてきたー

そう、私コタギリも毎年のように

冬場の乾燥にはイライラ（かゆーい）

何でも、冷たい空気に触れると、血液循環がスムーズに

行かなくなり、新陳代謝が低下するとか

毛穴が閉じ、肌の水分も蒸発しやすい季節なんですね

放置しておくと

老け顔の原因に

冬もUVケアやマメな保湿対策が必要ですね

風邪予防

★骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。



こんにちは♪笹川です！

最近、『風邪をひいて肩が凝っちゃった』なんてお客様が結構いらっしゃいます

確かに急に寒くなり、乾燥した空気で風邪をひきやすくなる時期ですね

風邪予防する一つには免疫力を上げる事があります

免疫力UPさせるには血液やリンパの流れを良くする事が大切です

そのためには首、脇、胸、鼠径部、膝、足首などにあるリンパ節を十分に動かしましょう

ヨガではこれらの関節の全てを動かしていきます
風邪の予防には最適なスポーツです
楽しみながら風邪予防！
これだからヨガは止められません

皆さんも、是非！
お待ちしております～

寒空のX'masツリー、とてもキレイです

私、根性で風邪ひきませんから

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