瞑想

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン

「からだファクトリー」ららぽーと横浜店です

ヽ(^0^)ノ

小田切です

先日、お店のヨガスタジオで「アロマリラックスヨガ」を受けました

始まって、すぐ瞑想の時間があり、アロマの香りと癒しの音楽の流れる中

すごく、感じるものがあり

？？瞑想について調べてみました

やはり、大切なのは呼吸です

背筋を伸ばし、両手は膝の上

じっと目を閉じて

ゆっくりと「吸って～」　「吐いて～」を繰り返す（はじめは5分ぐらいからでも良い）ことで

脳の前頭前皮質への血流が増え脳が変化し

自己認識や自己コントロールがとりやすくなるそうです

注意力・集中力・ストレス管理・衝動の抑制等に良く

定期的に続けることで

禁煙・減量や依存症への対策にもGOOD！

慣れないうちは気が散っても良いそうで、他の時間に、自分の集中力や選択にどんな

影響がでているかに注目するのがポイントとか

詳しく知りたい方は、是非当店のヨガのコース受けてみてください

私自身も、施術をしながら、日々お客様には

姿勢と呼吸ですよ～とお話しています

忙しく、時間の流れが早い人にこそ…瞑想

お勧めです

ショートケーキの日

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

みなさんこんにちは！
今日のブログ担当は堀江です！
実は前回のブログで次回の更新日は、ショートケーキの日と書かせていただいたのですが、本日22日がショートケーキの日でした！
何故かと言うとですね、それは、カレンダーを見てみて下さい！！
22日の上には何が乗ってますか？
そうです！15(いちご)が乗ってますよね！？
なので毎月22日はショートケーキの日なんですよ！

とゆう豆知識でした（笑）

さて、みなさんは成人の日の雪は大丈夫でしたか？
私は次の日に江ノ島に行ってきました！
最初は車で行く予定でしたが電車にして正解でした（笑）
江ノ島の海にはサーファーがたくさんいて、浜辺には雪が積もっているとゆう異様な光景でした…
シラス丼を食べて鎌倉に向かい初詣をしてきました。
鶴岡八幡宮に行っておみくじを引いたのですが、結果は微妙でした。
そんなこんなで楽しい休日を過ごした堀江でした。

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KA·RA·DA factory + YOGA ららぽーと横浜店

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

今晩は。
店舗が改装しました！
名前も KA·RA·DA factory + YOGA ららぽーと横浜店に変更しました！

個室もできたし凄く綺麗になりましたよ。最近いらっしゃってない方は是非来てみてください☆-( ^-ﾟ)v

以下の写真はいつもの入口なんですけど、反対側も入れるようになりなりましたよ！便利ですね？！

張

もしかして・・正月太り！？

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

今日は米山が担当します。

「正月太り」って聞いたことありますか？さて、それはいったい何でしょう？

これは、おせち料理など、保存のきく食べ物には、塩分や糖分が多く使われているため、連日それらを食べ続け、体に水分を溜め込んでしまっている状態です。

いわゆるむくみと同じです。

この状態をほっとくと、循環不良になります。

さらに、代謝異常になり、いくら頑張って体を動かしてもﾅｶﾅｶ痩せない体になってしまう可能性があります。

ﾅｶﾅｶ元の体重に戻れない方、気をつけましょうね。

出来れば脳内整体シェイプで体を整えながら、体重を落としていければ最高ですね！

凍結

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

こんにちは

狩野です

今日はお休みの私ですが、ららぽーと横浜に来ました

昨日の雪の影響で鴨池橋は凍ってましたね

転倒の危険もありますが、転倒しないように踏ん張るのも体に悪影響なのです

滑って踏ん張った時の、筋肉の急激な緊張により腰や足の筋肉を痛めやすいのです

雪道の歩行も、凍結した道の歩行も十分お気をつけください

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成人の日&初雪

骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」ららぽーと横浜店です。

今日は佐賀がお届けします

今日は成人の日ということで振り袖姿の新成人の方もたくさんいて懐かしく思いほっこりした気持ちになりました

一年前に戻ってもう一度振り袖を着たいと心から思った佐賀でした（笑）

さて！今日は横浜で今年初の大雪でしたね

雪を見たことない山下先生はものすごくテンションがあがってました（笑）

でもやっぱり雪降るとすごーく寒く感じますよね(>_<)コート、マフラー、手袋…防寒具が手放せません！
そんななかちょっとしたトリビアをご紹介します☆
皆さんお仕事の時に当たり前にしているネクタイ。
ネクタイは元々防寒具だったんです！
２世紀の初め、ローマの兵士が寒さ対策のために首に巻いたウールの布がネクタイのルーツと言われているんです！
はい、ちょっとしたトリビアでした。

皆さんも私こんなの知ってるよ！って方は佐賀までお願いします(・∀・)♡

ではでは、足場がよくないので転んで怪我をしないように気をつけてららぽーとまでいらしてくださいね！

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